臀部脂肪多？局部减脂只需三招
很多人瘦的臀部一点肉都没有 ， 导致整体形态并不好看 ， 但是臀部如果脂肪过多 ， 加上久坐导致臀部扁平更让人闹心 。 怎么在减掉臀部赘肉同时塑造小翘臀呢？方法很简单 ， 只需要做到下面三点就可以哦 。
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【臀部脂肪多？局部减脂只需三招】除了一些全身减肥运动可以瘦臀 ， 做翘臀操还能帮助塑造臀型 。 想要快速瘦出好看小翘臀 ， 建议运动之余配合减肥达人心中的殿堂级辅瘦搭档雷圭儿 ， 独有的智能寻脂技术可以根据脂肪囤积点重点消耗臀部脂肪 ， 帮助大家最快燃脂 ， 其食品级的均衡营养搭配适合所有减肥体质人群 ， 是胖友们实现小翘臀的首选 。
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2、纠正坐姿
很多人臀部赘肉多 ， 都是坐出来的 ， 特别对于久坐的办公室白领 ， 臀部变大是常有的事 。 不想屁股继续变大 ， 首先就要纠正自己的坐姿 ， 最好的方法就是 ， 在靠背和腰部之间放一个垫子 ， 从而将身体重心上提 ， 避免重心全部集中在臀部 。 另外要注意 ， 坐凳子最好不要全部都做 ， 可以只坐凳子的三分之一 ， 这样不仅可以避免臀部受力太大 ， 还具有瘦大腿的作用 。
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很多女生其实不是属于全身性肥胖 ， 而是只有下半身胖 ， 上半身却很瘦 ， 这种情况首先要解决的就是看自己是否含钾量不足 。 如果是 ， 那就需要补充钾元素 ， 比如多吃含钾的蔬菜 。 足量的钾可以促进细胞新陈代谢 ， 顺利排泄毒素与废物 ， 从而有助于摆脱肥胖的臀部和双腿 。
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