清贫养生|长期吃鱼油能降血压血脂？辟谣：要格外注意脑出血风险( 二 ) 很多有高血压高血脂问题的朋友

对于omega-3脂肪酸的补充量，美国IOM食品和营养委员会给出的日充足摄入量为成年男性1.6g ，成年女性1.1g ，孕期女性为1.4g ，但这是对omega-3脂肪酸的充足摄入量推荐，而对于DHA和EPA的摄入量，鱼油的摄入量，并没有明确的规定，但服用深海鱼油补充剂，绝对并非多多益善。研究表明，高剂量的DHA和（或）EPA摄入，比如每天摄入量超过900mg的EPA加600mg的DHA摄入量，长期摄入，可能会影响人体的免疫力，其主要原因与其对炎症反应的抑制作用有关，长期大剂量服用鱼油还有可能导致口臭、身体异味，腹痛，恶心，胃肠不适等方面的症状。

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大剂量的鱼油补充，有一定的抵抗血小板聚集的作用，虽然其效力与阿司匹林相比要低，但如果某些心血管疾病患者，本来就长期服用阿司匹林等抗血小板药物，或华法林等抗凝药物，同时长期大剂量的服用鱼油制剂，就有可能会进一步加大出血风险，也值得重点关注，千万不要把减轻心血管疾病风险，最后变成了加大出血风险，而导致更大的问题。

清贫养生|长期吃鱼油能降血压血脂？辟谣：要格外注意脑出血风险( 二 )

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