女性抗衰先排毒，常吃3种蔬菜，清热排毒，美容养颜，延缓衰老
养生是一个很多人都关注的问题 ， 我们每个人都是想要一个好的健康的身体 ， 包括自己的家人也是一样 ， 都希望健健康康长命百岁 。 但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题 。 下面我给大家一些建议 ， 也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考 。 大家好我是健养小王医师 ， 一起分享健康知识 。
蟹味菇
蟹味菇含有丰富的维生素和多种氨基酸 ， 食用后有助增强人体免疫力 ， 尤其是有很强的抗衰老功效 ， 女性常吃有助延缓衰老 ， 美容养颜 ， 另外 ， 蟹味菇是一种低热量、低脂肪的食物 ， 常吃还能促进肠胃消化 ， 清理肠道垃圾 ， 减少脂肪和热量的堆积 ， 所以将西红柿和蟹味菇一起炒 ， 不仅美白肌肤 ， 还有助减肥 ， 做法也特别简单 。
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【女性抗衰先排毒，常吃3种蔬菜，清热排毒，美容养颜，延缓衰老】芥菜
芥菜是蔬菜的一种 ， 含有丰富的维生素和矿物质元素 ， 同时含有大量的蔬菜纤维 ， 有提神醒脑 ， 解除疲劳的作用 。 也能够帮助人们提高免疫能力 ， 能够提高抵抗能力 。 另外芥菜中也有抗坏血酸 ， 对于提高脑部的氧含量有很大帮助 。 且含有的胡萝卜素以及纤维素 ， 有利于肠道的蠕动和人体健康 。
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空心菜
空心菜是我们经常食用的一种蔬菜 ， 深受大家的欢迎 。 夏季正是吃空心菜的季节 ， 绿油油的颜色看着就舒服 ， 空心菜中含有的营养物质含量极为丰富 ， 有预防便秘、降脂减肥以及防癌等作用 。 所以在平时生活中 ， 女性经常的食用一些空心菜来起到清脂刮油 ， 瘦身减肥的效果 。
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