蜂蜜|不同时间喝蜂蜜，效果大不同！可惜3类人不能碰，只能看别人喝( 二 )
本文插图
需要一提的是
吃蜂蜜还有许多禁忌
一不小心就可能踩雷
蜂蜜的禁忌：几类人不能随便吃
本文插图
本文插图
本文插图
注意！
不要跟这些东西一起吃
本文插图
本文插图
本文插图
本文插图
那么问题来了 ， 蜂蜜怎么吃最健康？
1、适量
世界卫生组织（WHO）建议
每人每天游离糖（蜂蜜算一个）
摄入量不应该超过 50 克
最好控制在 25 克以内
也就是1-2勺蜂蜜左右
本文插图
2、定时
有人喜欢早晚来一杯蜂蜜水
其实这样是错误的
本文插图
夜里人体水分被代谢掉大部分
血液粘稠度较高
晨起需要饮水来冲淡血液粘稠度
而蜂蜜水中含有糖
分饮用后会重新代谢加重肠胃负担
无法起到降低血液粘稠度
和清理肠胃的作用
本文插图
睡前喝蜂蜜水会把里面糖分
转换成脂肪堆积在身体里
而且一旦没刷干净牙
还会导致大量细菌在口腔繁殖
本文插图
另外
上班族还可在下午3、4点左右
来一杯温热的蜂蜜
补充糖分和能量
让疲惫的身体满血复活！
本文插图
3、控温
为了保证蜂蜜成分不被破坏
最好使用40℃左右的温开水
或凉开水冲兑 ， 不要用开水
本文插图
最后来教教大家
如何辨别真假蜂蜜
毕竟蜂蜜本身就没啥特殊营养 ， 再买到假的就……
一看
真的蜂蜜透光性强、杂质泡沫较少、质感粘稠
部分蜂蜜表面会浮有松软细腻的结晶
而掺白糖的蜂蜜产生的结晶颗粒大
且常沉于底部
二闻
真蜂蜜闻起来有淡淡花香味
假蜂蜜则有人工香精味或水果糖味
而掺入白糖或玉米糖浆无任何味道
三尝
优质的蜂蜜含在口中清爽香醇
咽下后口齿留有余香
劣质蜂蜜吃完后回味酸味略
假蜂蜜甚至会有苦涩味或者化学怪味
本文插图
- 完 -
参考资料：
[1]Malesker MA ， et al.Pharmacologic and Nonpharmacologic Treatment for Acute Cough Associated With the Common Cold： CHEST Expert Panel Report.Chest. 2017 Nov;152(5)：1021-1037.
推荐阅读
- 原神|原神中打龙狼之前，来波玄学提高运气有用吗？实测效果好像不错！
- 涂料界的小姐姐|河南金属仿古木纹漆施工效果分享
- 天涯明月刀|《天涯明月刀》手游破军星运效果是什么
- 手机游戏|天涯明月刀手游各伙伴加成效果、羁绊效果和技能一览
- 冰川|减缓冰川消融 我国首次给冰川“盖被子” 效果显著
- 会笑的青豆|宋茜妆发背锅，金鹰战袍效果让人失望，谭松韵旧款礼服乖甜得人心
- 打野|“五层流血”哪吒：碰你一下你就残血，这流血效果奶妈都奶不回来
- 叶子猪游戏网|LOL也能6V6？Gen被零封管大校破防，长毛精神抖擞节目效果拉满
- 电竞记者|“1000块！”管泽元一波解说从天堂到地狱，太有节目效果了
- 美容|美白补水精华液推荐：深层补水嫩白淡纹效果好，款款都是实力派