蜂蜜|不同时间喝蜂蜜，效果大不同！可惜3类人不能碰，只能看别人喝 |咳嗽|感冒|饮食|

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凭着江湖上传言
蜂蜜已成为大众心目中“全能产品”
营销广告软文也满天飞
喝一喝，皱纹没了，皮肤白了
很多人对蜂蜜的第一印象就是——有营养
但
它真有那么神奇吗？
今天九叔就跟你扒一扒

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蜂蜜的成分：热量＞营养

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不看不知道，一看吓一跳
蜂蜜中的营养元素
少到可忽略不计
而糖和水却占了近95%

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如果单纯为了这1%营养元素而狂吃蜂蜜
最终营养有没补足叔不敢说
但变胖一定是真的
毕竟糖类的热量比脂肪还多

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【蜂蜜|不同时间喝蜂蜜，效果大不同！可惜3类人不能碰，只能看别人喝】不过，蜂蜜能在江湖上漂那么多年
也不是一无是处的

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蜂蜜的作用：抛开营养，有点用
时间1：疲倦时，快速提供能量，抗疲劳
蜂蜜中的果糖、葡萄糖
可以很快被人体吸收利用
改善血液的营养状况
为大脑神经元提供所需能量
快速驱除疲劳，恢复体力

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时间2：感冒时，缓解引起的咳嗽
另外，蜂蜜最科学的一个作用
大概就是止咳了
这可不是胡吹
历年来多个研究证明
它确实有缓解感冒引起的咳嗽作用

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研究还证明
蜂蜜比止咳药更能缓解咳嗽
尤其是夜咳

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时间3：便秘时，可润肠防便秘
蜂蜜里含有大量果糖
而每个人吸收果糖的能力不同
如果果糖吸收不及时
就会堆积在肠道里
导致肠道渗透压升高，吸收水分
使大便体积增加，从而刺激排便

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不过
想达到通便效果
必须满足以下条件之一：
果糖不耐受的人（果糖吸收缓慢）；
自行喝大量蜂蜜（超过大肠正常消化吸收）。

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至于一些广告上夸大宣传的
“抗癌防癌、解酒排毒、美容养颜”
等功效你们还是听听就好
别交智商税了

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原理也很简单
以上“吹嘘”的功效
都是基于蜂蜜那1%营养元素里的成分
单吃蜂蜜的话
并没有什么实际效果

蜂蜜|不同时间喝蜂蜜，效果大不同！可惜3类人不能碰，只能看别人喝

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