女性想要皮肤好,坚持吃三种食物，养肝排毒，补血明目，美白抗皱
吃食不挑剔 ， 说话有条理 ， 走路稳健 。 食物尽量选择高蛋白、多纤维、低脂肪、少热量的 ， 少食多餐 。 体不练不强壮 。 水停百日生毒 ， 人闲百日生病 。 不登高山 ， 不见平地;不经锻炼 ， 不会坚强 。 大家好我是健养张医师 ， 一起分享健康知识 。
哈密瓜和虾
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇 ， 有益心血管健康 ， 在预防代谢综合征方面有一定疗效 。 虾中含有的镁对心脏活动具有重要的调节作用 ， 能很好地保护心血管系统 。 哈密瓜也是有益于心血管健康 ， 哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度 ， 防止血液凝块的形成 。
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黑芝麻
黑芝麻富含的花青素不仅能抵抗衰老 ， 还有益心血管健康 。 芝麻又为富硒食物 ， 因此决定了它有良好的抗癌作用 。 另外 ， 黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 ， 也有延年益寿的作用
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黑豆苗
【女性想要皮肤好,坚持吃三种食物，养肝排毒，补血明目，美白抗皱】黑豆苗具有滋肾补肾、补血明目的功效外 ， 还能美白皮肤、延年益寿 。 黑豆苗的营养价值丰富 ， 含有丰富的蛋白质及碳水化合物 ， 富含铁、钙、磷及胡萝卜素 ， 其性微凉味甘 ， 有健胃消食 ， 养肝排毒 ， 清理体内毒素、补肝明目之功效 。
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