为了漂亮，谨记少吃6种食物，皱纹全部都赶跑！
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《黄帝内经上古天真论》女子的生理功能以“七七”为数 ， 每七岁有一个比较明显的变化 ， 至“五七阳明脉衰 ， 面始焦 ， 发始堕 。 ”这句话的意思是女人到了35岁阳明脉开始虚弱、衰竭 ， 面容开始憔悴 ， 头发开始脱落 。 就是说开始由胜而衰 ， “阳明脉”是什么呢?指的就是脾胃之经 ， 女人衰老之始就是脾气的虚弱 。
中医认为 ， 脾为“后天之本” ， 机体必须依赖脾胃的受纳和运化功能 ， 从饮食中吸引营养物质和精微以供机体的生命运动 ， 保证气血的生成和功能的发挥 ， 调节各脏腑的功能活动和机体机能的盛衰 ， 从而影响人体衰老的进程 。
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【脾虚对身体的危害】
1、肥胖
脾主肌肉 ， 所以脾虚的人会感觉全身乏力 ， 出汗多 ， 气短 。 另外眼皮属于“肉轮” ， 脾虚会觉得眼皮沉重 ， 似乎抬不起来 ， 下肢容易水肿 。
身体太瘦 ， 是因为脾虚不能运化 ， 难以吸收 。 而肥胖是因为脾虚生湿 ， 湿气难以运化 ， 淤积在体内 。 脾湿肥胖往往是肚子肥胖 。
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2、月经量过多
女性脾虚患者还会表现为月经量过多 ， 有的还会出现崩漏的现象 ， 从中医上讲这是脾不统血 ， 长期如此没有得到有效的调理 ， 还会造成血虚 ， 继而引发贫血等症状 ， 脾气虚弱的人 ， 经常会情志不舒畅 ， 闷闷不乐 ， 严重的会产生抑郁的情绪 ， 建议要对自己的心情进行有效的调节 。
3、头发容易脱落
女性脾虚 ， 首先就是面色发黄 ， 头发枯槁 ， 皮肤不滋润了 。 皮肤和头发的质量都是由蛋白质的吸收决定的 ， 它们好像壁虎的尾巴 ， 在生命难保的时候 ， 壁虎首先脱掉尾巴这个最次要的器官 。 人体也一样 ， 一旦气血亏虚 ， 蛋白质代谢出问题 ， 也会首先放弃头发、皮肤这些相对次要的器官 ， 重点放在心脑肾上 。
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4、脾虚精力下降
很多人吃饱了就犯困 ， 严重的可能离开饭桌就要睡着 ， 这就是典型的脾虚 ， 身体在消化食物的时候耗尽了所有精力 ， 不能再保证大脑的供血 。 即便是在平时 ， 脾虚的人也会有精力不济的感觉 。
5、消化道会有疾病
一般会表现为食欲差,偏食挑食,以及脸色发黄,这是由于脾对食物的营养物质吸收不充分,因此会引起一系列的人体肠胃疾病,大便会稀,有的会干结便秘,这是由于脾虚会引起肠胃蠕动减少 。
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【合理饮食 ， 远离脾胃 ， 切记少吃这6种食物】
1、少吃螃蟹！
虽然螃蟹营养价值高 ， 而且还特别好吃 ， 但我们在来大姨妈的时候一定要忍住 。 因为螃蟹是属于凉性食物 ， 而月经期间我们女性体内的寒气本来就会增多 ， 如果再吃一些带有寒气的食物 ， 那很容易引起痛经问题 ， 从而很容易引发宫寒的啦 ， 让女人老得快啦！
2、田螺
其食物性寒 ， 味道甘咸 。 正是因为其性质大凉 ， 蚌肉性寒 ， 味甘咸 ， 能滋阴、清热 ， 但作为脾虚之人 ， 是不宜多食 ， 食之就易伤脾胃的阳气 。
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3、苦瓜、黄瓜是性质寒凉 ， 易损伤脾气的食品 。
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4、油炸食物
油炸的高热量食物要少吃 ， 尤其是炸鸡 ， 连八只腿的鸡都有 。 食物的油脂量本来就高 ， 没有营养性可言 ， 再加上是激素食物 ， 这无疑就是“慢性的毒药” 。
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5、生冷食物
脾胃虚弱要少吃生冷食物 ， 否则会刺激肠胃 ， 导致腹痛和腹泻 。
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6、甲鱼
甲鱼属于清补食品 ， 吃多了却容易引起消化不良 ， 食欲不振 。 尤其是脾胃素虚之人 ， 应当忌食 。
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脾虚的人 ， 还有什么方法护脾呢
1、泡脚
脾经和胃经始于足部 ， 通过泡脚可以暖和脾胃 ， 养气血 。
【方法】睡前用40度左右的水漫过脚踝 ， 浸泡10~20分钟即可 ， 然后用手按揉足心 ， 通过刺激涌泉穴 ， 打通经络 ， 驱散脾胃寒气 ， 健脾和胃 ， 养护全身气血 ， 此法适用于各种类型的脾胃病变 。
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2、桑葚果酱
材料：鲜桑葚250g ， 麦芽糖80g ， 白砂糖50g ， 柠檬半个 ， 水100ml 。
做法：
1、桑葚洗净后放入碗中 ， 加入白砂糖 ， 用勺子边搅拌边将桑葚压碎 ， 并充分混合
2、柠檬挤出果汁备用
3、将混合好的桑葚放入不锈钢锅中 ， 加入水和柠檬汁用中火煮滚 ， 再转小火并加入麦芽糖继续熬煮 ， 边煮边用勺子搅拌 ， 煮至酱汁稍稍浓稠状即可
4、待凉后装入干净无油的密封容器中入冰箱冷藏
功效：桑葚味甘酸 ， 性微寒 ， 具有补血滋阴 ， 生津渴 ， 润肠燥等功效 。
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3、山药
山药是一种常见的养生食物 ， 补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 ， 对人体五脏皆有滋养之用 ， 而且效果极好 。 可用于脾虚食少 ， 反胃者改善不适症状 。
4、注意保暖
中医告诉我们 ， 身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的 。 特别是现在春寒的时候 ， 脾胃虚弱的患者更是要注意保暖工作 ， 如果有胃痛的患者要避免手冷;腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖 。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品 ， 女性可以多喝一些姜茶 。
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【为了漂亮，谨记少吃6种食物，皱纹全部都赶跑！】总之女性天性情感细腻和爱忧思 ， 极易伤脾和加速衰老 ， 兼顾工作和家庭双重的操心和劳累的女性更宜关爱自己 ， 不要经常透支自己的精力和体力 ， 学会合理减压 ， 及时消除脾虚的隐患 ， 用合理的膳食留住、滋养青春 ， 远离并赶走职场亚健康和早衰 。
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