健康小能手|腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？你绝对想不到~，心累吃梨( 二 ) 眼疲劳

06心脏疲劳
红豆、梨每天供血，心脏也是很累的！李时珍曾称红豆为“心之谷” ，可见红豆的养心功效。红豆能清心除烦，补血安神，而且它粗纤维物质丰富，还能降血脂、降血压、改善心脏活动。中老年人想要护心，可千万别错过红豆。
除了红豆，梨也能保护心脏。梨中含有的维生素B1能增强心肌活力，维生素B2、B6及叶酸能够降低血压，对于心血管疾病有一定的预防作用。
07血管疲劳
玉米、山药血管不仅输送氧分和营养物质，还负责排出新陈代谢后的垃圾，它的疲劳是可想而知的。日常生活中怎么缓解血管疲劳呢？吃玉米。玉米富含不饱和脂肪酸和亚油酸，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
山药也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能够有效预防血管中脂肪的沉积，保持血管弹性。想要血管健康，就多吃点玉米和山药吧。【健康小能手|腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？你绝对想不到~，心累吃梨】
08肝脏疲劳
西蓝花、红枣劳累，是肝脏的天敌，极大地损害着肝脏的健康，而多吃点西兰花，有助于缓解肝脏的疲劳。器官具有区分食物颜色的能力，而青色食物可以进入肝脏，有利于肝脏循环，促进肝脏代谢，消除疲劳非常好。
另一方面呢，经常生气的人可以吃点红枣，或者用红枣浸泡在水中。肝功能不佳的人可以多喝点红枣水，不仅能保护肝脏，还能帮助肝脏解毒。
以上方法大家都记住了吗劳累的时候翻出来看看帮你轻松赶走疲劳

健康小能手|腿累吃柿子，眼睛累了吃什么？你绝对想不到~，心累吃梨( 二 )

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