晨末生活日记|明日白露，记得吃“一菜一肉一果一粗粮”，应季而食，好吃又滋润
文章图片
文章图片
文章图片
“八月白露降 ， 湖中水方老 。 旦夕秋风多 ， 衰荷半倾倒 。 ”
明天将迎来我们24节气中第15个节气日“白露”！这个白露一到来 ， 我们就能就要特别的注意！因为每当白露一到来 ， 我们季节的变化和温度 ， 多少会发生一些改变 ， 秋风也会多了起来 ， 大多数的花草树木 ， 也伴随着白露的到来 ， 开始逐渐入秋发黄了！
【晨末生活日记|明日白露，记得吃“一菜一肉一果一粗粮”，应季而食，好吃又滋润】
在这段时间 ， 我们更是要加强我们自己身的营养 ， 最近刚好看到了应季食材 ， 就跟大家分享一下 ， 在白露的时候 ， 要多吃什么食材吧！
第一个：南瓜
在入秋之后 ， 南瓜才是我们要多吃的 ， 平时南瓜不仅仅是家里的老人和小孩最爱 ， 在入秋之后 ， 南瓜更要多吃一些 ， 南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素 ， 对身体非常有好处 ， 最重要的是 ， 南瓜含有丰富的胡萝卜素 ， 我们对吃对眼睛也很有帮助哦！
现在南瓜也正是当季 ， 这款板栗南瓜大上市价格特别实惠 ， 5斤只要8.9！吃起来是板栗一样粉糯香甜的 ， 在现在当季的时候 ， 不妨多吃一些 ， 对身体也很有帮助呢！
第二个：牛肉
牛肉是非常营养的肉类 ， 在白露之后 ， 天气也会逐渐变得有些凉意 ， 我们也要加强自身的营养 ， 牛肉作为优质蛋白 ， 脂肪含量也不高 ， 我们人体比较容易吸收 ， 所以多吃一些牛肉 ， 补充营养 ， 也不容易长肉！家里的青少年们更要多吃牛肉哦！
牛排也是非常不错的一个选择 ， 我经常买的这款大希地 ， 只要149/10大片 ， 煎的时候特别的方便 ， 嫩滑鲜香 ， 家里爱吃牛肉的 ， 记得得尝尝它 ， 一点都不老 ， 小孩子更是爱吃得不行！
第三个：梨
入秋吃梨 ， 这个习惯 ， 很多地区都有 ， 每逢入秋之后 ， 天气开始逐渐变得干燥 ， 我们这段时间的秋梨 ， 也开始上市了 ， 我们梨的汁水丰富 ， 能够很好的滋润去燥 ， 清肺化痰 ， 家里老人和小孩子多的朋友 ， 很适合入秋的时候 ， 多吃一些梨子呢！
现在安徽特别有名的砀山梨也上市了 ， 砀山梨是“中国三大梨乡之首” ， 口感和质量也非常有名 ， 汁水非常丰富 ， 入口细腻无渣 ， 现在果园现摘现发 ， 只要19.8/10斤 ， 包邮包售后 ， 大家可放心购买！
第四个：藜麦
藜麦作为现在新一代“网红粗粮” ， 已经很多人被种草了！在入秋之后 ， 虽然我们都主张“贴秋膘” ， 但是我们现在生活水平好了 ， 还是需要营养均衡 ， 多吃一些粗粮就非常不错 ， 藜麦的口感就特别的好 ， 含有的纤维素和矿物质特别的好 ， 最重要的是 ， 藜麦含有的蛋白质有20%左右 ， 热量不高又营养！
现在这款藜麦也是只要61/3斤 ， 还送一斤 ， 特别的优惠给力 ， 大家没吃过的可以试一试这款新的粗粮 ， 做成饭团 ， 我家人都爱吃！
大家在白露之后的时候 ， 不妨多吃这“一菜一肉一果一粗粮” ， 都是当季的食材 ， 营养丰富价格也不高 ， 家家户户都是买得起 ， 也是经常吃的哦！
感谢你的观看 ， 喜欢的话请评论点赞和关注哦 ， 我是晨末 ， 希望每天可以给你带来更多的美食吃法和做法！
-原创文章 ， 图片部分源自网络 ， 禁止搬运、抄袭！
推荐阅读
- 银屑病|对牛皮癣恢复有利的生活方式有哪些？
- 蔬菜皇后洋葱，对人体有哪些好处呢？生活中怎么吃才对呢？
- 宇航员|把女宇航员送月球生活，一个月要花多少钱？NASA计算?结果惊人
- 血小板|4个常见生活小策略，专门对付血小板减少“病情反复”
- 焦虑症|得了焦虑症，对生活会有哪些影响？
- 居家生活教你几道简单快捷的家常菜，美味营养，下饭更下酒
- 煲什么汤能清热下火？
- 三款家常菜的做法，荤素搭配
- 尝尝这道不油的炒米粉，生活赛过活神仙
- 日常生活中经常吃的几道家常炒菜，好吃又下饭，大人小孩都爱吃