养生沈医师|若在临睡前，身体有4个反应，偷着乐吧，你是长寿体质，不论男女
哈喽！大家好 ， 我是大家的好朋友“养生沈医师” ， 健康 ， 是我们一直追求 ， 一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体 ， 健康的文化 ， 健康的心理 ， 就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点 ， 就是减少了我们人生大道的绊脚石 ， 也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础 。
人的一生最重要的几件事中 ， 睡觉往往是被排在最后面 ， 主要的工作做完了 ， 睡觉显得无足轻重 ， 其实 ， 睡觉在人的健康方面 ， 却是起着最重要的作用 。 一生中的三分之一的时间是在床上度过的 ， 睡觉好的精神充沛、健康长寿 ， 睡觉不好的噩梦连连 ， 精神疲惫 。 一个健康长寿的人 ， 睡觉一定是有一定的规律可循 ， 那么 ， 都有什么特征呢？
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1、入睡快
一个人的身体状况若是处于健康的状态 ， 不管白天工作很忙或者是很悠闲 ， 睡觉时都是“秒睡” ， 也就是人们常说的倒头就进入梦乡了 。 这类人的肝、肾、脾功能都很旺盛 ， 到了肝脏休息的时候 ， 身体会发出“信号” ， 处于一个良性的循环 。 一些人是白天累了 ， 晚上休息好 ， 二百天若很悠闲 ， 到了睡觉的时候反而没有睡意 ， 这也是身体各机能疲软的表现 。
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2、不打呼噜
打鼾是人体一种特殊的呼吸方式 ， 饮酒以及扁桃体肥大等都可能引起打鼾得的发生 。 若在夜间睡觉时打鼾严重 ， 可能和高血压有关 。 打鼾不仅影响他人的休息 ， 而且人在打鼾时会出现呼吸暂停的现象 ， 导致血液中的氧气减少 ， 长此以往的话 ， 可使人精神不振、记忆力减退 ， 影响身体健康 。
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3、噩梦少
做梦是大多数人都遇到的 ， 日有所思夜有所梦 ， 通常白天人的精神高度紧张或者遇到及其费解的事情 ， 在睡眠后 ， 都会或多或少的做梦 ， 但是 ， 若在做梦时经常是噩梦连连 ， 就要引起重视了 。 人的身体密码至今没有完全被揭秘 ， 一些危险或者身体的病痛 ， 会通过梦境给人以暗示 ， 特别是身体出现严重的病痛时 ， 梦境中常会让人有所启示 ， 不能忽视 。
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4、起夜少
在临睡前半小时内 ， 就不要再喝大量的水了 ， 当你进入梦乡后 ， 身体健康的状态下 ， 一般都会一觉睡到天明 ， 基本不会起夜 。 若你一直是这样的习惯 ， 恭喜你 ， 身体很健康 。 若在一段时间内 ， 夜晚睡觉起夜的习惯改变了 ， 并且影响到了睡眠 ， 那就要警惕了 ， 可能是身体的某些方面出现了问题 ， 给你发出的信号 。
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除了以上这些睡觉后的身体反应外 ， 长寿的人 ， 还在哪些方面异于常人呢？
1、按时睡觉
【养生沈医师|若在临睡前，身体有4个反应，偷着乐吧，你是长寿体质，不论男女】按时睡觉不熬夜是健康养生的头等大事 。 一个按时睡觉的人 ， 会在第二天的工作中精力充沛 ， 若是熬夜的人 ， 则是在第二天工作时 ， 出现精神疲乏和嗜睡的现象 ， 对自己的形象和身体健康都影响很大 。 日出而作日落而息是人们世代健康长寿的黄金修养时间表 。
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2、睡前不暴食暴饮
现在人们的夜生活越来越丰富 ， 特别是在晚上三五好友一起畅饮和暴食 ， 人是尽兴了 ， 但是身体却被搞垮了 。 会导致肥胖、高血脂、高血压的发生 ， 严重的还可能引起心血管疾病 。
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