健康广州|| 焦虑到睡不着？注意力不集中？中医推荐这两款食疗...，提醒
盼星星盼月亮
终于熬到神兽归笼
有一种幸福 ， 叫做孩子开学了！
来看看 ， 家长们的真实反应...
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在忍受了暑假几个月看娃折磨过后
早就吃够了“亲情的苦”
只想做一个走路带风的潇洒人
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but ， 神兽开学
有人欢喜有人愁
与家长相反
小神兽们听到开学就头昏
变得焦虑、恐惧...
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神兽开学 ， 警惕“开学焦虑症”
由于假期生活不够规律 ， 游戏放松时间较长 ， 面对开学 ， 有部分小同学可能就表现出了情绪低落、心烦气躁、无故发脾气、疲倦乏力、注意力不集中、记忆力减退、失眠等 ， 有的还会有头痛、胃痛等躯体不适症状 ， 这些都是“开学焦虑症”的表现 。
面对这些表现 ， 家长们除了要注意多与孩子沟通交流 ， 找出孩子焦虑的原因 ， 并通过调整作息、聊学校趣事、鼓励孩子参加集体活动等方法帮助孩子更快地适应学习生活 。
另外还可以通过日常食疗来帮助孩子顺利过渡开学不适应阶段 。 在此 ， 广医附属中医医院儿科石艳红副主任中医师给大家推荐两款粥品 。
医学指导：广医附属中医医院儿科石艳红副主任中医师
01
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材料：远志10克 ， 莲子15克 ， 粳米50克 。
做法：莲子去心皮 ， 与远志一起打成粉；粳米煮粥 ， 粥熟后 ， 加入远志和莲子粉 ， 再煮沸两回即可 。
用法：可于晚餐食用 。
功效：
远志有宁心安神 ， 祛痰开窍 ， 消散痈肿的功效 。
莲子有补脾止泻 ， 养心安神 ， 益肾固精的作用 。
此粥能补中气 ， 益心志 ， 聪耳明目 ， 适用于健忘、怔忡、失眠等症 。
02
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材料：小米100克 ， 酸枣仁研末15克 ， 蜂蜜30克 。
做法：小米煮粥 ， 熟后放入酸枣仁末 ， 煮沸即可 。
用法：食用时加蜂蜜调匀 ， 日服两次 。
功效：
酸枣仁性甘、酸、平 ， 有养心益肝 ， 安神敛汗的功效 ， 用于心悸怔忡、失眠健忘等 。
小米有健脾、和胃功效 ， 能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良等症 。
【健康广州|| 焦虑到睡不着？注意力不集中？中医推荐这两款食疗...，提醒】此粥补脾润燥 ， 宁心安神 ， 可用于治疗纳食不香、夜寐不宁、大便干燥 。
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