新视力自然疗愈|比玩手机、看电视危害更大！，导致孩子近视的6大元凶( 二 )
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近视的重点是防控 ， 越晚防控孩子的近视问题 ， 孩子视力加深的机会也就越大 。 所以家长们的警惕意识决定了孩子的近视程度 ， 也进一步影响了孩子未来的前途！
养成良好的用眼习惯
孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品 。 监督并随时纠正孩子不良读写姿势 ， 应保持“一尺、一拳、一寸” ， 即眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔的手指与笔尖距离应约为一寸 ， 读写连续用眼时间不宜超过40分钟 。
保证充足的睡眠
保证孩子有充足的睡眠 ， 有利于消除疲劳 ， 也可让眼睛得到充分的休息 。
专家推荐 ， 学龄前儿童（3-5岁）每天睡眠时间应为10-13小时、小学学童（6-13岁）为9-11小时、青少年（14-17岁）则为8-10小时 。
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调整饮食习惯
少吃甜食和辛辣食物糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性易造成因血钙减少影响眼球壁的坚韧性促使眼轴伸长导致近视眼的发生与发展；
少吃零食零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂食用过量百害无一益；
避免偏食偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足影响发育和降；
多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等合理地获得天然糖分、微量元素和维生素
增加户外活动和锻炼
国外专家通过实验总结：如果每天平均有3小时户外活动 ， 就基本上不会得近视眼 ， 就算有近视也基本上不会加深 。 孩子课业负担重 ， 达不到3小时 ， 尽量增加户外活动时间 ， 也有预防近视的效果 。
户外活动并不一定要求运动 ， 只要是呆在户外 ， 如逛街、玩耍 ， 甚至发呆都是有效的哦！
所以 ， 别再把近视的所有原因都归罪于电子产品 ， 均衡饮食、注意良好的生活习惯 ， 合理地使用电子产品 ， 控制好用眼时间 ， 教会孩子放松眼睛 ， 才是预防近视的正确打开方式 。
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