蛋白粉|为啥总有人瞧不上喝蛋白粉增肌的？主要是这个观念太过强烈( 二 )
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和很多富含蛋白质的食物比起来 ， 蛋白粉胜在补充方便且便携 。
因为健身训练之后 ， 有1~3个小时的窗口期 ， 而很多人在这个期间并不能保证让自己摄入到食物中的蛋白质 ， 这时候用蛋白粉来补充就是一个方式 。
另外 ， 蛋白粉中的蛋白质纯度较高 ， 不含杂质 ， 所以它的热量也是更低的 ， 这对减脂的人群来说也是需求所在 。
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最后 ， 那些不喝蛋白粉增肌的人的确值得敬佩 ， 因为他们对于时间管理的能力肯定更强 ， 要不然根本就没有那么多时间让自己吃够营养 ， 但并不意味着完全不吃任何补剂的群体就应该鄙视甚至看不起喝蛋白粉的人 。
就像同样去西藏旅行 ， 有人选择自驾 ， 有人选择骑自行车 ， 还有人选择徒步 ， 每个人都有自主选择的权利 ， 适合自己的就是合适的 。
那些真正的练家子 ， 也不会在网络上发出鄙视某个群体的言论 。真正练得好的人 ， 他们往往更低调 。
因为健身只是一种生活方式 ， 而不该强加夸大性地总去炫耀它 。
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所以 ， 不管你健身的时候喝不喝蛋白粉 ， 你需要做的都是要做好每周的训练 ， 以及顾好每日的营养 。这几点上大家都是一致的 ， 只不过有些人的营养补充全部靠食物 ， 而有些人会在某一餐喝点蛋白粉 ， 仅此而已 。
@头条健身 #健康科普挑战赛#
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