老年|美女中医分享3招穴道按摩法拍打这个部位，从肉肉腿瘦成11字腿
又到夏天露美腿的季节！
可惜大腿粗壮、小腿长萝卜 ， 害你只能穿长裙遮羞？若是想让粗壮大小腿速速退散 ， 光靠运动绝对不够！开业中西医联合诊所医师彭温雅特别提出一套超有效的穴道按摩法 ， 轻松打造性感诱人的美人腿 。
号称「胸部以下全是腿」的李圣经 ， 一双不科学的超长美腿 ， 完全令粉丝羡慕不已 ， 其实只要定期按摩保养自己的腿 ， 并且在穿搭上注意比例 ， 你以可以打造一双诱人美腿喔！
性感野艳的BlackPink的Rose ， 除了招牌蚂蚁腰之外 ， 逆天11铅笔腿也是超级经典 ， 赶快按照医生传授的步骤每天按摩自己的腿 ， 让肉肉腿变身Rose的11铅笔腿喔！
1大腿外侧的敲打手法是...
大腿穴道刺激分成「外侧」和「内侧」 ， 刺激手法和穴位皆不同 。 彭温雅表示 ， 大腿外侧一共有环跳穴、风市穴、中渎穴和膝阳关四大穴道 。 拍打前 ， 先将双手握拳 ， 放在屁股下方 ， 坐下后有微酸感处便是环跳穴 。 以环跳穴为起点 ， 往下将大腿外侧中间位置均分四份 ， 便可依序再找到风市穴、中渎穴和膝阳关 ， 找到位置后 ， 不断地「从上往下」敲打四穴位20分钟便可刺激经络 。
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若是大腿外侧肌肉偏硬 ， 彭温雅则建议用「刮痧」的方式进行 ， 但是她也提醒 ， 刮痧前务必涂抹凡士林和保养油 ， 以免皮肤过度摩擦受伤 。 然而 ， 刮痧虽然是最有效的瘦腿方式 ， 不过容易感到手酸而无法持之以恒 ， 所以她建议 ， 手力道不够的人 ， 可以改以在水中走路30分钟 ， 同样也能达到瘦大腿的功效 。
2大腿内侧的按摩手法是...
大腿内侧为肝经 ， 属柔性经络 ， 不能用力拍打 ， 仅能以轻柔地「推、揉」方式按摩 。 彭温雅表示 ， 大腿内侧不须揉按特别穴位 ， 只要「由下往上」反覆按摩 ， 刺激经络20分钟即可 。
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3小腿内侧的按摩手法是
萝卜腿是女生最在意的部位之一 ， 其实要瘦不难 ， 靠一个穴道就能轻松完成！彭温雅表示 ， 小腿脂肪大多囤积在后侧 ， 所以只要按压「承山穴」即可 。 垫起脚尖时 ， 小腿中间最凸、最酸痛的点就是承山穴 ， 因为小腿肌肉较深 ， 所以她建议以「按压」的方式进行二十分钟 ， 结束后再喝200C.C.的水加速代谢效果会更好 。
4 泡脚的注意事项是
或许你听过泡脚能瘦腿 ， 然而真的这么有效吗？彭温雅表示 ， 泡脚是利用热气加速血液循环 ， 对消除水肿和舒缓肌肉酸痛有效 ， 但是瘦腿的效果并不显着 ， 她特别强调 ， 有「静脉曲张」的人绝对不能泡脚 ， 以免造成反效果 ， 越泡越严重 ， 对静脉曲张的人来说 ， 最好的解决方法是把脚抬高 ， 按摩轻拍即可 。
※BY SANDY HSU , ANNY TING
【老年|美女中医分享3招穴道按摩法拍打这个部位，从肉肉腿瘦成11字腿】
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