脂肪肝如何逆转？上虞第五医院内科王敬武主任叫你四招
数据统计显示 ， 我国每十人中就有三人是脂肪肝 ， 当脂肪含量超过10% ， 即为轻度脂肪肝；10-25%为中度脂肪肝；25-50%为重度脂肪肝 。 对于轻度脂肪肝 ， 也不要存在侥幸心理 ， 如果不加以控制 ， 用不了几年 ， 轻度脂肪肝就会升级成中度、重度 ， 最后就离肝硬化、排便困难 ， 还会导致心血管疾病高发 ， 甚至肝癌不远了！
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上虞第五医院内科住院部王敬武主任四十年临床经验告诉你 ， 脂肪肝虽然没有特效药 ， 但是做到以下四点 ， 重度脂肪肝一样可以逆转 。
研究显示 ， 这四个方法有助于控制脂肪肝 ，
一、早点睡觉不熬夜 ， 每晚睡一个小时 ， 脂肪肝风险增加29%糖尿病人十点以后睡觉 ， 脂肪肝风险增加100% ， 超重的人体力活动少的人晚睡 ， 增加脂肪肝的风险就更大 ，
二 ， 少吃红肉低糖饮食 ， 研究显示吃红肉 。 和加工的肉越多 ， 脂肪肝的风险就会增加49%以上 ， 同时低糖饮食有助于脂肪肝的恢复 ，
三、运动加绿茶研究显示 ， 长期喝绿茶以及坚持运动相结合 ， 能够让脂肪肝的严重程度下降百分之七十五 ，
【脂肪肝如何逆转？上虞第五医院内科王敬武主任叫你四招】四、绿叶蔬菜可防脂肪肝 ， 研究显示 ， 绿叶蔬菜不但可以预防痴呆 ， 而且能够预防脂肪肝 。
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