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平步青云|每天都是开心的日子！丨跟超职教育学心理，跳出这5种思维陷阱


特别渴的时候 ， 看见家里桌子上放着半杯水 ， 此时你的第一想法是__________？
不同的人 ， 会有不同的答案 。
本文2500字 ， 最后有实操技能 ， 值得分享、收藏反复训练 。
之所以有不同的答案 ， 是因为每个人的认知模式不一样 。
认知是什么呢？
简单来说 ， 就是一个人对周围事物和人的认识和解读 。
面对同样的水 ， 不同人就会有不同理解：
“啊有半杯水！太好了先喝了再说！”
“哎只有半杯了 ， 根本不够啊 ， 喝了还是渴”
“这是谁喝剩下的水吗？”
“这水是矿泉水吗？是的话我才喝”
那些相对悲观的人 ， 就会解读出不快乐的结论——只有、怎么会、不太够 ， 他们总是在寻找没有的 ， 而不看已经有的 。
这种不快乐的思维模式可以塑造出一个悲观焦虑的人格 ， 要想摆脱不开心 ， 就先看看有哪些不快乐的思维陷阱 。
认知扭曲是指我们把焦点放在一些幻想出来的、错误的认知上 ， 出现认知偏差 ， 导致了我们负面的情绪 。
-世界非黑即白
你可以看到 ， 在动画片和童话故事里 ， 有绝对的好人和坏人 ， 迪士尼公主全部都善良、诚恳、美丽、优雅 ， 反派都恶毒且丑陋 。
但长大后 ， 部分人能够理解“人是很复杂的” 。
还有一些人固执地认为世界就是这样 ， 一刀切的把世界分成黑白两面 ， 只要不是完美的人 ， 那就必定是又坏又邪恶的 。
亲密关系里 ， 如果另一半没有达到自己的要求时 ， 他们也会认为伴侣不爱自己 。
这类人擅长于聚焦某个负面信息 ， 忽略掉美好的部分 。
比如在职场作报告时 ， 他们会自动过滤掉精彩的、优秀的报告部分 ， 只关注自己哪里说错了 ， 哪里有纰漏 ， 这让他们在开会前陷入紧张和焦虑 。
他们相信美好 ， 但依然放任情绪掉进黑暗的漩涡中 ， 这种过滤纸思维就非常影响他们的判断和行动 。
“这就是命啊 。 ”
这类人通常“善于总结” ， 他们会根据几次不太好的经验 ， 得出一些不合理的结论——这次没考好 ， 上次也没考好 ， 下次肯定还考不好 ， 那算了 ， 我干脆不考了 。
再比如 ， 面试失败了两次 ， 就觉得“我就是不讨人喜欢也没能力”；恋爱中不如意 ， 就说“处女座就是追求完美”；去了几次社交场合后就说“我根本没办法跟人沟通” 。
宿命论式的思维方式 ， 当然会让我们心情down到谷底 。
而积极的人会说 ， 接下来都是好事 ， 一定会有好运 。


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