中老年壮腰健肾食疗保健食谱，补虚养身增阳气，强身添活力
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享中老年壮腰健肾食疗保健食谱 ， 补虚养身增阳气 ， 强身添活力 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
补阳、壮腰健肾、肢寒畏冷、阳痿早泄食谱--砂锅狗肉
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准备食材：狗肉1500克 ， 蘑菇(鲜蘑)150克 ， 辣椒(红、尖)100克 ， 植物油30克 ， 香油2克 ， 酱油15克 ， 盐10克 ， 白酒15克 ， 胡椒粉2克 ， 味精2克 ， 大葱15克 ， 姜15克 。
做法步骤：
1、狗肉择洗干净 ， 切成3厘米见方的块 ， 用凉水浸泡1小时 ， 捞出沥净水 ， 放入盆内 ， 加入酱油、白酒各少许 ， 抓匀 ， 煨10分钟 ， 蘑菇切小块 ， 干红辣椒切小段备用；
【中老年壮腰健肾食疗保健食谱，补虚养身增阳气，强身添活力】2、炒锅放在火上 ， 加宽油 ， 烧热 ， 把狗肉块放入油内炸2分钟捞出 ， 沥净油 ， 原锅内留底油 ， 放入葱段、姜片炸香 ， 再放入辣椒段炸一下；
3、把狗肉煸炒上色 ， 倒入砂锅内 ， 添适量水 ， 加入精盐、蘑菇块 ， 烧开撇去浮沫 ， 转微火焖至肉烂 ， 加入胡椒面、味精、淋入香油即可食用 。
营养不良、通乳、壮腰健肾、补阳、补虚养身食谱--蒜泥蒸虾
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准备食材：对虾500克 ， 味精3克 ， 大蒜(白皮)50克 ， 香油10克 ， 辣椒(红、尖)25克 ， 花生油25克 ， 盐5克
做法步骤：
1、将鲜虾剪去须爪（大的在背部割开）洗干净 ， 控去水分 ， 大蒜剥皮 ， 捣成蒜泥 ， 红辣椒去蒂、籽 ， 洗净 ， 切成细丝；
2、将蒜泥、辣椒丝、味精、香油、花生油、盐调拌均匀 ， 沥干水分的虾放上味料拌匀 ， 上盘摊平 ， 入笼用旺火蒸熟即可食用 。
骨质疏松、壮腰健肾、补阳、肝调养食谱--杜仲牛骨汤
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准备食材：牛骨500克 ， 杜仲30克 ， 骨碎补15克 ， 大葱15克 ， 姜10克 ， 盐5克 ， 五香粉1克 ， 香油2克 ， 料酒10克 。
做法步骤：
1、先将杜仲、骨碎补分别洗净 ， 晒干或烘干 ， 切碎或切成片 ， 杜仲、骨碎补装入纱布袋中 ， 扎紧袋口 ， 备用 ， 将新鲜牛骨洗净 ， 砸成小段或砸碎；
2、牛骨与药袋同放入砂锅 ， 加水适量 ， 大火煮沸 ， 烹入料酒 ， 改用小火煨1.5个小时；
3、取出药袋 ， 加葱花、姜末、精盐、五香粉 ， 再煨至沸 ， 淋入麻油即可食用 。
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