早上空腹吃几个核桃，坚持半月，几大好处“找上你”，越早吃早好
早上空腹吃几个核桃 ， 坚持半月 ， 几大好处“找上你” ， 越早吃早好！
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一般的情况下 ， 可以空腹吃核桃的 ， 核桃有益智健脑的作用 ， 可以固牙齿 ， 乌发 ， 补肾益精 ， 减压安眠 ， 每天可以吃5个左右 。 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 ， 有防止动脉硬化 ， 降低胆固醇的作用 。 每天早晚各吃几枚核桃 ， 大有裨益 ， 既健身体 ， 又能补脑 ， 核桃生吃流失的营养最少 ， 坚持食用效果最好 。
1）核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸 ， 这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质 ， 能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。
【早上空腹吃几个核桃，坚持半月，几大好处“找上你”，越早吃早好】2）核桃仁富含的油脂 ， 有利于润泽肌肤 ， 保持人体活力 。 将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏 ， 还能治疗皮炎、湿疹 。
3）核桃仁含有大量维生素E ， 经常食用有润肺、黑发的作用 。 此外 ， 核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病 。
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吃核桃等坚果类食物最好的时间：
1）在早上用餐时 。
2）在饭后2小时食用比较好 ， 饭后吃核桃更易于营养的吸收 。
推荐【核桃黑芝麻糊】
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功效：可补肝益肾、促进大脑发育
做法：核桃肉、黑芝麻、蜂蜜、冰糖各适量 ， 调糊 ， 早晚食服 。
你喜欢吃核桃吗？
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