内分泌疾病,糖尿病|血糖又高了怎么办？这些食物多吃吃，再也不怕血糖高
【内分泌疾病,糖尿病|血糖又高了怎么办？这些食物多吃吃，再也不怕血糖高】血糖高怎么办？吃降糖药啊！其实想要控血糖 ， 除了降糖药外 ， 还得注意饮食 。糖尿病需要控制热量和饮食量 ， 这就让糖友很是苦恼 。血糖过高会对我们的身体造成很大的危害 ， 高血糖虽然可以服用中药 ， 但也是可以通过饮食的方法来降血糖的 。在我们的日常生活中 ， 有很多的天然食物能够起到降低血糖的作用 ， 这些食物多吃吃 ， 再也不怕血糖高 。
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苦瓜的果实与种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质 ， 它能促进糖类分解 ， 使过剩的糖转化为能量 ， 因此 ， 苦瓜除了降血糖外 ， 还能改善体内的脂肪平衡 。
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山药中的黏滑成分能包裹肠内的其他食物 ， 使糖分被缓慢地吸收 。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升 ， 同时也可以避免胰岛素分泌过剩 ， 使血糖得到较好调控 。山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分 ， 以及维生素B1、维生素B2 。
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红豆可说是物美价廉的天然药物 ， 红豆中所含的水溶性膳食纤维 ， 可延缓饭后血中葡萄糖的吸收 ， 有利于糖尿病患者控制病情 。
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黄豆中所含的维生素B1、维生素B2、膳食纤维、镁、硒、锌等营养素 ， 能强化胰岛功能及糖类代谢作用 ， 进而达到稳定血糖的功效 。
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除了吃什么 ， 怎么吃是一个问题 。总体来说 ， 糖尿病人的饮食原则应以清淡为主 。不宜重油重盐 ， 食用油最好少用动物脂肪含量多的；每日盐的摄入量应控制在6g以内 ， 相当于一个啤酒盖的分量 ， 血压高的患者应更少；少放或不放腐乳、豆瓣酱等调料 ， 多利用菌菇等食物来提鲜 。
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