婚姻攻略|你和高情商之间，就差了本《共情式沟通》
我们常说的情商 ， 即EQ ， 通常指情绪商数 ， 指人在情绪、意志、耐受挫折等方面的品质 。
一、高情商是后天可以培养的优秀品质
有些人 ， 什么都不说 ， 但就是让人相处舒适；而有些人 ， 刻意迎合讨好 ， 但就是让人不自在 。 有人相处起来让人放松 ， 有人和他沟通起来让人心累 。 这就是情商高低的区别 。
其实 ， 人与人之间的情商在先天上并无显著差别 ， 情商的高低 ， 更多的是与后天的培养相关 。
【婚姻攻略|你和高情商之间，就差了本《共情式沟通》】高情商 ， 并不是一味地委屈自己 ， 成全别人 。 真正的高情商 ， 是在让自己舒适的前提下 ， 也让别人舒适 。 想让彼此都舒适 ， 你得先成为让人放松的人 。
这几天 ， 我看到一本书 ， 叫《共情式沟通》 ， 用通俗易懂的语言 ， 和具备可操作性的建议 ， 教我们如何成为“让人放松的人” 。
《共情式沟通》是日本心理学博士古宫昇写的 ， 以人本主义心理学家卡尔·罗杰斯的“共情”理论为基础 ， 非常细致、实用地对“共情式沟通”进行了说明 。 书中有共情式沟通的8大基础 ， 提升沟通技巧的10个小方法 ， 并且有很细节、很实用的实践操作指导 。
你和高情商之间 ， 就差了本《共情式沟通》 。
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二、低情商的人讲道理 ， 高情商的人懂共情
生活中的很多争吵和误会 ， 都是沟通出了问题 。 我们经常站在上帝视角 ， 去指责别人 ， 喜欢讲道理 ， 无法站在对方的角度去考虑问题 ， 这背后缺乏的正是“共情” 。
而“共情” ， 恰恰是沟通的灵魂 ， 是一种未被欣赏的存在 。
共情 ， 简单来说就是和对方共同感受到的情绪 ， 指没有亲身经历过别人的经历 ， 却能够“站”在对方的角度 ， 体验到别人的内心世界 ， 感受到别人的情感和思维 。
比如 ， 你看电视 ， 主角遭受不公 ， 哭得撕心裂肺 ， 你也会伤心流眼泪 ， 这就是你和那个角色共情了 。
懂得共情的人 ， 都有一些共性 ， 比如 ， 懂得示弱 ， 懂得放下身段 ， 学会适当给予 ， 能理解、谅解、认可他人 ， 开朗乐观等等 。
当你有意识地培养自己的这些“共情能力”时 ， 你就能提升自己的共情力 ， 成为一个让人放松的人 。
这本书还提到了提升沟通技巧的10个方法：记住别人的名字 ， 学会表达感谢 ， 赞美他人 ， 学会缓解压力 ， 学会使用肢体语言 ， 展露笑容 ， 温柔沉稳地说话等等 。
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三、人们不喜欢和“优先考虑从别人那里得到的人”相处
这本书最打动我的地方 ， 是思维的转变 。
书中的第一章节 ， 讲了一个让很多人感同身受的例子 。
自我介绍前 ， 很多人都很紧张 ， 视线飘忽不定 ， 语无伦次：
额 ， 那个 ， 我叫XXX ， 我怕生 ， 性格内向……虽然说我不会主动跟人说话 ， 但大家如果遇到什么问题 ， 也可以跟我说 ， 谢谢大家关照……
站在那么多人面前 ， 很多人会显得不自信 ， 声音还没蚊子大 ， 离他最近的人都可能听不清楚 。
听完这样的自我介绍 ， 我相信 ， 大多数人都不喜欢和这样扭扭捏捏的人相处 ， 更不会认为这样不自信的人 ， “能让人放松” 。
因为这个自我介绍的 ， 虽然内容说的是“大家如果遇到什么问题 ， 也可以和我说” ， 但他的肢体语言、行为表现 ， 简直就是在“拒绝主动给予你帮助”“请你单方面主动跟我搭话、给予我能量” ， 他们不会主动关心别人 ， 不会主动跟别人勾搭 ， 只希望单方面从别人那里得到关注 。
这样的人 ， 也许本身并无恶意 ， 但就是让人不舒服 。 这种“优先考虑从别人那里得到的人” ， 周围人不会希望和他相处 ， 更不会向他打开心扉 。
所以 ， 我们要改变思维的方向 。
四、从“怎么样让自己轻松” ， 转变到“怎么样让他人轻松”
思维导向自己的人 ， 相处起来让人心累 。 因为他们的思维是：
要是我不讨人喜欢 ， 我该怎么做才好？
别人都是怎么看待我的？
而思维导向别人的人 ， 相处起来则轻松得多了 ， 他们想是的：
为他做点什么呢？
怎么样做 ， 他才会高兴点呢？
你越是想着“让别人开心”“让别人喜欢我” ， 越会产生反效果 。
转变思维的方向 ， 先从“单纯地向对方表达善意”开始 。
五、不要夺走说话者的主体地位 ， 不要替别人做决定
书中还有很多细节的例子 ， 比如有个方法小结是：不要夺走说话者的主体地位 。
问：下周圈子里有个前辈的聚会 ， 去吗？该怎么做才好呢？
这里 ， 很多人会直接给出自己的意见 ， 代替说话者做决定 。 如：
A：不想去的话 ， 就不去 。
B：前辈的邀约 ， 还是去比较好 ， 至少露个脸 。
C：看前辈什么咖位啊 ， 重要的话去好一点 ， 不去关系也不大 ， 看你感觉吧！
可是 ， 这个说话者问的是“去吗？该怎么做好呢？” ， 他并不是打算让你来帮他做决定的 ， 他只是想让你知道他迷茫的心情 。
所以 ， 如果你这样回应：
有你在意的事情吗？
那他可能愿意倾述自己的烦恼了 。
“嗯 ， 是的 。 其实我并不是讨厌那位前辈 ， 而是去的人当中 ， 有个人特别难产 ， 我不想跟那个人见面……”
这样的对话 ， 你和对方的距离会拉近 ， 能听到对方更多真实的想法 ， 你们之间的关系也会变好 。
让对方说更多有关他现在说的内容；
请教对方感兴趣或者擅长的内容 。
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好了 ， 内容分享到这里就不再剧透啦 。 《共情式沟通》是一本很实用的实践书籍 ， 实例特别多 ， 语言通俗 ， 读起来完全没压力 ， 如果你想让自己的人际关系更好 ， 可以读一读 。
谁都不是天生的高情商 ， 但如果你能转变思维 ， 有意识地培养 ， 你就能够成为那个“让人放松的人” 。
而你和高情商之间 ， 就差了一本《共情式沟通》 。
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