肌肉男尝试不吃碳水化合物和不吃糖，连续坚持7天，看身材变化
普通人说起饮食减肥 ， 首先想到的可能就是戒掉主食 ， 而这一点对于健身达人来说同样适用 ， 只不过他们还会考虑到控制糖分的摄入 ， 不信就看看下面这个小哥的挑战 。
今天介绍的这个小哥 ， 身材绝对是肉眼可见的完美 ， 虽然整体块头不大 ， 可无论是饱满的胸肌还是刀刻一样的腹肌都给人留下深刻印象 。 可即便如此 ， 他还是不太满足 ， 希望通过努力可以更进一步 。
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健身运动的办法已经开始遭遇瓶颈 ， 所以小哥决定通过控制饮食的方式寻求改变 ， 为此他尝试连续1个星期不吃碳水化合物、不吃糖 ， 看看身材是不是能达到预想的效果 。
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为了让自己的挑战变得更加顺畅 ， 小哥专门提前跑到超市去购买食材 ， 买的东西也已奶制品、鸡蛋以及牛排等低脂肪肉类为主 ， 当然各类含糖饮料肯定不能在购买清单之中 。
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既然连续1个星期不吃碳水化合物 ， 那就一定要选择容易吃饱的替代性食物 ， 比如牛排和鸡蛋就是相当不错的选择 。 在不吃糖这一点上 ， 你需要做的就是控制住自己的欲望 ， 一开始可能会有点困难 ， 但坚持下去就会发现其实也没什么 。
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小哥最常吃的就是煎鸡蛋 ， 而且还是这种比较嫩的方式 ， 这样的蛋白质营养成分保持的最好 。 为了调味 ， 他还专门加了一些肉松 ， 不仅好吃 ， 还能使营养更加均衡 。
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镜头前的小哥似乎很享受这样的状态 ， 因为本身就是一名健身人士 ， 控制饮食早已成为日常的必修课 ， 这不过这一次的挑战更为有针对性而已 。 各位小伙伴如果有同样的目标也可以尝试一下 。
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7天的时间就这样一点点地过去 ， 很难想象小哥能在如此的身材基础上更进一步 。 但事实可以说明一切 ， 看看他此时的身材 ， 你是不是更要一阵惊呼 ， 这身材实在是太好了吧 。 有付出就会有回报 ， 找到适合自己的方法并坚持下去 ， 你也能书写无限可能 。
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看一下前后身材对比 ， 你就会对小哥更加刮目相看 ， 可以看出他的腹肌明显了很多 ， 之前的线条分明已经被现在的条块纵横所取代 ， 这就是他体脂率降低的最好证明 。 对于减肥健身来说 ， 管住嘴和迈开腿从来都是相辅相成的 ， 二者缺一不可 。 如果你想要最终取得胜利 ， 一定要对自己高标准、严要求 ， 不能有一点点的松懈哦 。
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—贵在坚持—
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