好睡眠是最好的滋补品，常吃养心安神食疗美食，一觉睡到自然醒
养生 ， 是对身体的一种自我保养 。 养生的形式、具体做法有很多 ， 最终目标就是通过各种养生的方法 ， 促进身体健康 。 俗话说“病从口入” ， 食疗就是通过饮食调理身体 ， 帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法 。 今天小编给大家分享好睡眠是最好的滋补品 ， 常吃养心安神食疗美食 ， 一觉睡到自然醒 ， 希望大家喜欢并从中受益 。
失眠、高脂血症、冠心病、气血双补、心调养、心悸食谱--灵芝瘦肉汤
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准备食材：猪肉(瘦)250克 ， 灵芝30克 ， 枣(干)30克 ， 姜5克 ， 盐3克 。
做法步骤：
1、将灵芝刮去杂质 ， 洗净 ， 切成小块 ， 红枣洗净 ， 猪瘦肉洗净 ， 切块；
2、把全部用料一齐放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮三小时 ， 调味即可食用 。
精品主食、神经衰弱、失眠、青少年食谱--草菇猪心肉片饭
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准备食材：草菇50克 ， 猪心100克 ， 猪里脊肉100克 ， 香米300克 ， 姜10克 ， 大葱5克 ， 花生油15克 ， 香油5克 ， 盐3克 ， 鸡精2克 ， 澄粉5克 。
做法步骤：
1、草菇洗净 ， 切片备用 ， 猪心、猪瘦肉切片 ， 用调料腌过备用 ， 香米用清水淘洗干净备用；
2、将煲放在炉上 ， 加入适量清水 ， 花生油10克 ， 放入香米 ， 中火煲饭；
3、待饭干水后 ， 放入草菇、猪心片、肉片 ， 微火煲4分钟 ， 撒上姜丝、葱丝即可食用 。
失眠、心悸、明目、咽炎食谱--薄荷莲子羹
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准备食材：薄荷25克 ， 莲子100克 ， 白砂糖2克 。
做法步骤：
1、将薄荷洗净 ， 放入锅内 ， 加入半锅清水 ， 用旺火烧开后 ， 改用小火慢煮15-30分钟 ， 弃渣 ， 取汁待用；
2、把莲子放入锅中 ， 倒入开水 ， 加盖焖约10分钟 ， 取出 ， 剥去外衣 ， 除去苦心 ， 温水洗净 ， 再放入锅内 ， 加入薄荷汁 ， 用武火煮沸后改用文火焖至莲子酥而不烂时；
3、加入白糖 ， 待白糖完全溶化 ， 莲子呈玉色时即可食用 。
药膳偏方、滋阴、神经衰弱、失眠食谱--皮蛋蚝豉粥
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准备食材：蚝豉30克 ， 稻米60克 ， 松花蛋(鸭蛋)50克 。
做法步骤：
1、将皮蛋去壳 ， 洗净切小粒 ， 蚝豉洗净 ， 大米洗净；
2、把大米、蚝豉放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 放入皮蛋 ， 文火煮至粥成 ， 调味即可食用 。
你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言 。
【好睡眠是最好的滋补品，常吃养心安神食疗美食，一觉睡到自然醒】（注：内容真实性已经考证 ， 照片来源于网络 ， 如有侵权请联系作者删除）
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