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肝脏|肝硬化不是突然到来，患上肝硬化的人，睡觉前常常有4个共同点( 二 )


3、蜘蛛痣
蜘蛛痣 ， 就是身上出现高于皮肤的一个红点 ， 从中心向周围辐射出类似闪电状的毛细血管 ， 外形极似蜘蛛 。 压迫中心点时 ， 血痣会暂时消失 ， 松开后会再出现 。
因肝脏病变后 ， 雌激素出现代谢障碍 ， 导致血液中雌激素过多 ， 刺激毛细血管充血 ， 从而出现蜘蛛痣 。
养肝就是养命 ， 常做这2件事 ， 身体健康人长寿
1、多喝水
多喝水 ， 可及时补充人体所需水分 ， 稀释血液内的毒素 ， 若在喝水时 ， 放入几朵云台冰菊 ， 可有效促进肝脏代谢、排毒 ， 修复受损的肝细胞 ， 长期饮用 ， 肝病“绕道走” 。
云台冰菊——是焦作古怀庆府的特产 ， 因其独特的地理位置 ， 含有更多的养肝元素 ， 例如：类黄酮、胆碱、硒元素等 ， 其属怀菊亚种 ， 是菊花中的名贵品种 ， 有菊花中的“贵族”之称 ， 因其良好的养肝效果倍受人们欢迎 。
类黄酮：减少自由基 ， 提高肝脏活性 ， 保护肝脏不受病菌侵害；
胆碱：促进肝脏分解体内多余脂肪 ， 降低脂肪含量 ， 减轻肝脏负担；
硒元素：可有效促进肝细胞自我修复 ， 有肝脏“保护神”之称 。
温水冲泡 ， 每天坚持喝 ， 保护肝脏健康 。
2、多运动
运动是最简单、直接消耗体内脂肪的方式 。
若体内脂肪含量过高 ， 会加重肝脏负担 ， 对肝脏造成伤害 ， 严重时会诱发脂肪肝 。
而运动 ， 可以有效的燃烧体内脂肪 ， 加快体内新陈代谢 ， 降低脂肪含量 ， 对肝脏也是一种很好的保护 。
小贴士：多吃蔬菜
多吃绿色蔬菜 ， 能对肝脏起到很好的保健功效 。
蔬菜中富含维生素和植物纤维 ， 经常吃可以有效促进肝细胞自我修复 。
参考文献：
【肝脏|肝硬化不是突然到来，患上肝硬化的人，睡觉前常常有4个共同点】李宪文 ， 生活方式干预原发性肝病的预防.中医协会 ， 1997；12.7


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