40岁女性要学会常吃3种食物，滋阴养肾，补血益气，增强抵抗力
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
1.排骨
排骨中含有蛋白质 ， 脂肪 ， 维生素 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 以及磷 ， 酸 ， 钙等微量元素等营养成分 ， 可以满足人体所需 。 又有滋阴养肾 ， 补血益气的功效 。 所含有的磷 ， 酸 ， 钙 ， 骨胶原 ， 骨粘蛋白 ， 有促进幼儿的骨骼发育 ， 预防老年人骨质疏松的功效 。 排骨还有铁元素 ， 有改善缺铁性贫血的功效 。 排骨还有增强抵抗力的功效 。
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2、桃子
桃子自古以来就有着天下第一果之称 ， 肉质鲜嫩 ， 味道甜美 ， 是很多人最喜欢的吃的水果之一 。 可以吸收丰富的天然果胶 ， 与大量纤维素 ， 加快人体新陈代谢 ， 让肥胖的体重很快减轻 ， 还能减少毒素在身体内积存 ， 抗衰老 ， 也能增加皮肤弹性 ， 减少皱纹生成 ， 祛皱抗衰 ， 排毒养颜 ， 越吃越年轻 。
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3.鸡蛋
【40岁女性要学会常吃3种食物，滋阴养肾，补血益气，增强抵抗力】鸡蛋中的蛋白质组成是与人体最接近的 ， 因此鸡蛋一直有“全营养食品”的美称 。 鸡蛋中含有丰富的脂溶性维生素 ， 包括维生素A、D、K等 ， 对于人体健康都至关重要 ， 可以很好的增强抵抗力 。 而且鸡蛋可以帮助脂类代谢 ， 有助于降低血脂 。 鸡蛋黄中的卵磷脂、卵黄素等 ， 被人体消化后 ， 可改善记忆力 ， 还能排毒护肤 ， 抗衰老 。
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