若想血管“畅通无阻”，日常做好4件事，三类食物尽量再吃了
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血管 ， 连接着身体各部位 ， 在我们身体中有着跟重要的角色扮演 。 它不停的在''运输''着我们的生命必须的营养物质 ， 来让我们身体的机体和器官能够正常的运转 。
然而 ， 如今我们的生活越来越好了 ， 却有越来越多的人血管出了毛病！
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垃圾越来越多 ， 比如胆固醇、甘油三酯等 ， 长期积累成血块 ， 形成血栓 ， 就会堵住血管！
那么 ， 怎样能看出自己的血管是否正常呢？
一旦身体出现4种表现 ， 十有八九是血管堵塞！
1、足部无脉搏
这是一种常用的观察血管堵塞的方法：
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在人的足背最高点 ， 正常的人是可以感受到脉搏的 ， 但是血管受阻的人 ， 走一段路之后 ， 再摸这个脉搏 ， 就会消失！
若连续2次都有这样的情况没说明你的血管必堵无疑 ， 千万不可大意！
2、头晕头痛
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血管很容易在脑部堵塞 ， 因为脑部血管较细、较多 ， 当脑部血管堵塞时 ， 容易引起血流不畅、脑供血不足、缺氧等症状 ， 严重会引起脑出血、脑梗等重大疾病！
其中 ， 脑部缺氧就容易出现头晕头痛、思维混乱、注意不集中等症状 。 有时还会伴有抽搐、昏迷等症状 ， 或者因用力咳嗽而加重的头痛 ， 当出现这些情况时 ， 就要注意血管堵塞了 。
3、单侧手脚突然无力或麻木
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这就是俗称的“小中风” ， 是一种短暂性脑缺血发作(TIA)常见的症状之一 。
血管堵塞的人 ， 可能会发生半侧的脸部或手脚感觉异常 ， 嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困难等症状 ， 这些症状时许的时间可能很短 ， 容易被忽略 ， 但是若不及时发现且治疗 ， 日后患中风的概率会大大增加！
因此 ， 突然出现了手脚发麻、无力的情况 ， 请一定要当心血管堵塞 。
4、手控制不住的发抖
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有的人 ， 特别是老年人拿东西的时候 ， 手可能会控制不住的发抖 ， 或者眼皮经常连续跳动 。
甚至会出现短暂性神智障碍、失语症、失读症 ， 以及丧失方向感等症状 。
这些都很有可能是心血管狭窄造成的 ， 如果发现 ， 尽早就医检查 ， 避免血管堵塞！
想让血管“畅通无阻” ， 要做好这4件事 ， 三类食物不能再吃了！
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做好4件事
1、食用油要选好
大量实验证明 ， 饮食中omega-3脂肪酸摄入过少、omega-6摄入脂肪酸（豆油类的普通食用油中含有）过多 ， 两者失衡是诱发、心血管病等慢性病的重要因素之一 。
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omega-3多不饱和脂肪酸 ， 是人体现在缺乏最严重的脂肪酸 ， 很多实验得出omega-3脂肪酸具有降低血清总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和极低密度蛋白 ， 升高血清高密度脂蛋白的作用 ， 从而可以降三高 ， 预防心血管疾病 。
苏麻油、有机亚麻籽油、核桃油是富含omega-3脂肪酸的食用油 ， 日常做菜的时候 ， 可以淋上一些这样的食用油 ， 或者凉拌菜食用 。
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尤其是苏麻油 ， 含量高达67% ， 是世界上含量最高的食用油！对预防癌症 ， 清除血液垃圾、预防心脑血管疾病有益 。
2、多喝水
喝水可以降低血液粘稠度 ， 减少血小板在血管壁上的停留 ， 预防血管堵塞 。
血管堵赛的人 ， 最好这样喝水：
晨起半杯温水 ， 有助于稀释血液粘度 ， 唤醒肠道 。
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餐后一杯温水 ， 有助于缓解油腻 ， 加快身体代谢 ， 减肥 。
睡前半杯温水 ， 有助于补充水分 ， 降低心脑血管疾病发生的风险 。
3、规律作息
熬夜会造成血管收缩 ， 血液流动缓慢 ， 易黏稠 ， 导致血液里的垃圾和毒素、氧自由基等明显增加 ， 危害心脑血管健康 。
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并且 ， 人在熬夜时 ， 精神会处于紧张状态 ， 血压易升高 ， 这样会加速血管破裂！
因此 ， 我们在生活中 ， 尤其是血管堵塞、血压高的患者要想血管好 ， 一定要少熬夜 ， 注意规律作息 。
每天保持充足睡眠 ， 晚上熬夜 ， 不要穿过十一点 ， 早上也不要太早起床！
4、多运动
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几乎所有病症 ， 都少不了运动 ， 可见运动的重要性！
而对于血管堵塞来说 ， 运动 ， 是消除血栓的良好方式 ， 现代人久坐不动 。 容易产生下肢静脉血栓 ， 而运动 ， 可以促进血液循环 ， 增强新陈代谢 。
还有助于促进血管内废物排出 ， 增强血管弹性 ， 有助于控制体重等 。
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建议 ， 血粘稠的人可做一些有氧运动 ， 如步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等 。
不吃三种食物
一、油腻食物
油腻食物摄入过多 ， 就会造成血管中甘油三酯含量过高 ， 导致“血稠” ， 形成血管堵塞、血栓 。
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慢慢地 ， 甘油三酯还会在血管壁上沉积 ， 形成斑块 ， 这些斑块再不断扩大面积和厚度 ， 使得血管内径变小 ， 血流变慢 ， 甚至形成动脉粥样硬化 ， 阻碍血液流通 ， 容易引起更重大的疾病！
所以 ， 平时尽量少吃油腻食物 ， 坚持清淡饮食 。
二、饮酒饮酒对于血管堵塞极其重要！有很多人身体不胖 ， 年纪轻轻就患了脑出血等严重疾病 ， 多半是饮酒导致的！
长期饮酒 ， 酒精会损伤血管壁 ， 会引起血管硬化 ， 甚至血栓形成 ， 就会血管堵住 。
并且 ， 过量饮酒则促使交感神经兴奋 ， 心跳加速 ， 可引起心肌耗氧量增加 ， 冠状动脉痉挛 ， 从而导致心肌梗死！
三、高糖食物
糖 ， 对于血管来说 ， 是甜蜜的“毒药” 。
我们生活中 ， 若是摄入过多的糖 ， 便会扰乱胆固醇 ， 导致血管收缩 ， 增加血管压力 ， 久而久之 ， 就会造成血管堵塞！
因此 ， 过多的糖 ， 对于血管来说 ， 是个巨大的“负担 。
【若想血管“畅通无阻”，日常做好4件事，三类食物尽量再吃了】所以 ， 想要血管健康 ， 一定要少吃高糖食物 ， 血管堵塞患者 ， 最好戒掉！
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