分享食谱|辅食粥一周不重样，宝宝吃了身体壮，宝妈快收藏
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作为妈妈 ， 在给宝宝做辅食的时候 ， 什么好吃 ， 什么不好吃 ， 什么有营养 ， 什么没营养 ， 你一清二楚 。 但是 ， 什么该吃 ， 什么不该吃 ， 你了解吗？
食物和食物搭配好了是补 ， 可搭配错了可能会害了宝宝 。
各位妈妈们收藏起来 ， 照着做 ， 不出错
01紫薯大米粥
参考月龄：6月龄+
食材：紫薯30g、大米30g
1、将大米和紫薯洗净；
【分享食谱|辅食粥一周不重样，宝宝吃了身体壮，宝妈快收藏】2、紫薯切成小丁 ， 用水淘洗2-3遍（这一步不可少）；
3、把紫薯和大米放入宝宝炖盅内加适量水；
4、煲粥模式两个小时 ， 粘稠即可盛出 。
02香菇青菜粥
参考月龄：8月龄+
食材：香菇、青菜叶、大米
1、大米洗净放在炖锅中加水煮；
2、将香菇和青菜分别洗净用料理机打碎；
3、待粥八分熟的时候 ， 加入香菇碎；
4、煮至粘稠后 ， 倒入香菇碎；
5、小火慢炖5分钟即可 。
03豆腐胡萝卜南瓜粥
豆腐是降低体内酸度的碱性食品 ， 而且味道鲜美、容易消化 ， 适合作为辅食食材给宝宝尝试 。 不过做豆腐辅食的时候 ， 注意要将其捣碎或用滤网过滤 ， 避免宝宝噎到 。
参考月龄：12月龄+
食材：大米粥1碗、豆腐1/4块、胡萝卜1/3个、南瓜20克
1、将一块豆腐洗干净 ， 取1/4的量；
2、胡萝卜去皮 ， 洗干净之后 ， 切成末；
3、将南瓜去皮去籽 ， 洗干净之后 ， 切成小块；
4、取一口小锅 ， 倒入米粥 ， 煮开后换成小火 ， 放入胡萝卜末和南瓜块；
5、胡萝卜和南瓜煮软后 ， 放入豆腐 ， 煮的时候可以将豆腐捣碎；
6、等到食材煮到软烂状态 ， 即可盛出 。
04小米蛋奶粥
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 ， 营养价值较高 ， 孩子经常喝小米粥对孩子的成长发育比较好 。 此外 ， 小米、鸡蛋、牛奶还可提供宝宝每天所需的各种营养元素 ， 每天食用可增强免疫力 。
食材：小米粥、鸡蛋（或蛋黄）、配方奶或母乳 。
1、小米粥放入锅内煮；
2、搅拌一下 ， 淋入蛋液 ， 煮熟成小米蛋花粥；
3、加入适量配方奶或母乳；
4、花生和蛋清 ， 请妈妈根据宝宝的实际情况酌情添加 。
05鸡肉豆腐胡萝卜粥
鸡胸肉含量低 ， 但是蛋白质含量丰富 ， 适合作为辅食食材 ， 将鸡肉和豆腐混合成丸子 ， 可以帮助宝宝训练咀嚼能力 ， 不过丸子不宜过大 ， 以免给宝宝食用过程增加困难 。
食材：鸡胸肉50克、豆腐50克、胡萝卜50克、米粥1小碗
1、将鸡肉和豆腐洗干净 ， 切成小块；
2、胡萝卜洗干净去皮 ， 切成末；
3、将鸡肉和豆腐块放入搅拌机中 ， 搅打成鸡肉豆腐泥；
4、将搅打好的鸡肉豆腐泥搓成宝宝一口大小的小丸子 ， 然后放入沸水中烫熟 ， 然后捞起备用；
5、取一口小锅 ， 倒入米粥稍微煮开 ， 然后放入胡萝卜末；
6、等胡萝卜末煮软了 ， 放入鸡肉豆腐丸子；
7、等到食材煮到较为软烂 ， 即可盛入碗中；
06鲜虾时蔬胚芽米粥
材料：油菜、鲜虾、胡萝卜、胚芽米
1、胚芽米洗净加适量水 ， 装入小炖盅中炖煮；
2、鲜虾用柠檬腌制后煮熟切碎 ， 菠菜焯水切碎 ， 胡萝卜切碎备用；
3、热锅倒油下胡萝卜碎炒软；
4、加水煮开下鲜虾和煮好的胚芽米粥 ， 最后倒入青菜碎搅拌均匀即可 。
07五彩虾仁粥
材料：菠菜、胡萝卜、虾仁、南瓜、大米
1、将菠菜用开水焯一下 ， 去除菠菜上的草酸 ， 捞出后放凉；
2、将虾仁提前解冻 ， 再把虾仁切碎；
3、胡萝卜去皮切碎、煒好的菠菜切碎、南瓜去皮切小丁；
4、将米倒入锅中 ， 加入适量清水 ， 粥煮开后转小火 ， 将粥煮20分钟至熟；
5、将南瓜加入粥中 ， 煮5分钟；
6、将胡萝卜、虾仁加入粥里 。 再煮5分钟 ， 所有食材熟透 ， 南瓜和胡萝卜变软；
7、把菠菜碎加入粥中 ， 出锅前可以少撒入些虾皮香菇粉来提提鲜味哈 。
宝宝们食欲好 ， 才能吃饭香好消化 ， 增强免疫长高个哦~
宝妈们针对不同情况 ， 选择适合的食材进行搭配 。
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