健康好心情|紧急通知：你还在晚上散步吗？现在知道还不晚！( 二 )
5、散步要注意时间
首都医科大学宣武医院老年医学门诊主任医师刘力松指出 ， 早晨六点到十二点是心脑血管事件高发阶段 ， 晚上光线差 ， 容易出现跌倒等意外损伤 。
所以 ， 下午运动较好 ， 尤其是患有心血管疾病的老人 。
虽然说饭后散步的好处非常多 ， 但是大家在饭后散步还需要注意：散步前应该适当热身 ， 饭后散步的速度也不能太快 ， 以慢速为宜 。 晚上散步在30分钟以上到50分钟即可 。
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