心脑血管|防血栓降血脂的食物来了，保护血液健康，疏通血管防动脉硬化
要防止血管过早老化 ， 我们在平时就应多吃清理和保护血管的食物 ， 现在心血管疾病非常多 ， 如何保护好心血管疾病的发生呢 ， 下面就一起看看这几种软化血管食物.
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食物一：大豆
大豆可以多吃着点 ， 对其身体还是蛮好的 ， 而且大豆含有胆碱和丰富的卵磷脂物质 ， 而卵磷脂可以促进胆固醇溶解成能软化血管的物质 ， 预防血管硬化、如果胆固醇没有被溶解就会导致血管空间变小 ， 物质沉淀又会堵塞垃堵塞血管 ， 影响血液循环功能 。 所以常吃大豆或者是豆制品能起到疏通血管 ， 防止血管堵塞的目的 。
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食物二：西红柿
生活中很多人都特别喜欢吃西红柿炒鸡蛋 ， 其实西红柿当中含有大量的胡萝卜素 ， 番茄素 ， 自由基等 ， 而番茄素和胡萝卜素具有强大的抗氧化作用 ， 可以减少血脂的氧化 ， 进而能够有效预防心脑血管疾病 。 而且血液粘稠的人在平时经常吃西红柿的话 ， 还能够清理血管中的毒素 ， 进而减少血栓的形成 。
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【心脑血管|防血栓降血脂的食物来了，保护血液健康，疏通血管防动脉硬化】
食物三：大蒜
我现在就是炒菜的话就会多放着点 ， 蛮提味的 ， 还可以杀菌消炎的 ， 再有就是可以养血管 ， 其工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害 ， 大蒜可以降低血液中铅的浓度 ， 减少铅对神经系统的危害 。
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食物四：紫菜
紫菜可以说是生活中经济又实惠的清除血液垃圾的食物 ， 紫菜中含有丰富的维生素A和维生素B族 ， 更能够帮助排泄血液中的毒素和垃圾的是紫菜中含有人体所需要的矿物质和丰富的纤维素 。
慢跑、快步、游泳等各种有氧运动 ， 有助于肌肉伸展 ， 关节柔软体操 ， 甚至轻微肌力锻炼等活动 ， 可以改善血液循环 ， 抑制交感神经活动 ， 使人们在正常时间减慢心率 ， 减轻心脏负担 。
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