新氧美容APP|豪门贵妇人设崩塌！黄圣依迷上路边摊，块状腹肌是要被磨平了吗？( 三 )
有的时候 ， 吃一次路边摊就可能会拉肚子 ， 甚至肠胃炎 。
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有姐妹可能会说不脏没内味 ， 但是长期吃的话 ， 很可能会感染各种病菌 ， 比如幽门螺旋杆菌 ， 大肠杆菌 ， 甚至是乙肝病毒 。
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△ 这个绿色粑粑状生物体就是幽门螺旋杆菌
不过啊 ， 姐妹来肯定要说一姐过于认真啦 ， 路边摊有的时候真的有难以抵挡的魅力 。
万一吃路边摊还挺频繁的 ， 有没有办法可以吃不胖？
放心食用!真有吃不胖的路边摊？
一姐先提醒一下大家 ， 女明星们之所以吃外卖吃路边摊可以吃不胖 ， 那是因为她们真的没咋吃 。
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△ 参考一下杨幂吃馄饨的精准程度
这群人无论吃什么 ， 都是像蜻蜓点水一样 ， 浅尝辄止 ， 本质上或多或少都有在节食或者控制食量 。
港极端一点 ， 如果每顿饭只吃一口汉堡 ， 或者一口炸鸡 ， 虽然吃的也是高热量食品 ， 但其实也是在节食 ， 根本胖不起来呀 。
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而有些人在网上看到明星也吃路边摊 ， 就开始疑惑 ， 为什么明明都吃外卖和路边摊 ， 自己就胖得那么厉害呢？
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那是因为这些人都把路边摊当成家常便饭 ， 除了正餐 ， 路边摊还要当零食和宵夜 ， 三天两头吃 ， 一份不够还吃两份 ， 这怎么会不胖呢？
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不过 ， 真想吃路边摊的时候也不是不能吃 。
毕竟多数时候 ， 吃路边摊就是为了吃一口上头的味道或者吃的是一种感觉 ， 的确有办法把热量伤害降到最低 。
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选品有门道
虽然说路边摊可以吃 ， 但是随便点菜总是不可取 ， 正确选品是很重要的 。
而且 ， 如果我们选择正确的话 ， 路边摊说不定还真的可以当饭吃!
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那么什么样的路边摊食物适宜食用呢？一姐给大家一个金标准：低碳水+较优质蛋白+较少豆制品+蔬菜/菌类+非油炸+不甜
举几个实际的例子 。
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△ 花甲粉如果没有那么多油的话 ， 其实挺棒的
比方说铁板烧吧 ， 其实吃铁板烧 ， 主要就是吃调料的味道 ， 所以你可以要两串鱿鱼（较优质蛋白） ， 再来几串青菜卷 ， 香菇（蔬菜/菌类）之类的 ， 不吃馒头片和年糕这样的碳水 ， 这样热量就会低不少 。
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又比方说路边麻辣烫或者串串吧 ， 这种就更好了 ， 还会提供很多蔬菜 。 要几个鸡蛋或者鹌鹑蛋（较优质蛋白） ， 适当吃点豆制品 ， 多烫蔬菜和菌类 ， 不吃宽粉和面这样的碳水 ， 热量瞬间咔掉一半 。
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△ 非优质蛋白还是少吃比较好
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