睡眠|令人尴尬的“打鼾”问题该怎么解决？( 二 )
预防与治疗
【睡眠|令人尴尬的“打鼾”问题该怎么解决？】在我国 ， OSAS成年男性发病率为4%；成年女性的发病率为2% ， 与哮喘的发病率相同 。 然而 ， 大多数OSAS患者尚未诊断和治疗 。
一、减重及调整睡眠姿势
对于肥胖者 ， 要积极减轻体重 ， 大幅度减肥可使患者的呼吸暂停明显减小 ， 尤其对轻度OSAS患者效果更加明显 。 采取侧卧位睡眠姿势 ， 尤以右侧卧位为宜 ， 可在睡眠时背部垫一个小枕头 ， 有助于强制性保持侧卧位睡眠 。
二、口腔矫形器和呼吸机
口腔矫形器通过改善咽后壁和舌根的位置 ， 增大肌肉的面积以扩大上气道或者减少上气道的塌陷 ， 可有效减轻鼾症及阻塞性呼吸事件的产生 ， 并可有效改善白天嗜睡等症状 ， 提高患者生活质量 。
呼吸机疗法通过压缩并湿化空气后 ， 经患者鼻部面罩正压输入上气道 ， 从而解除呼吸暂停症状 ， 疗效确定 ， 但由于这种治疗方法费用较高 ， 携带不方便 ， 故患者配合性较差 。
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（图片来源于网络）
三、手术矫形
对于因口腔解剖结构的改变而引起的OSAS ， 采用手术的办法可以矫正口腔异常结构 。 但手术为创伤性操作 ， 是否接受手术治疗 ， 需要和专科医生充分沟通 ， 平衡利弊后决定 。
最后 ， 愿大家在这个快节奏的社会能更多地关心自己的健康 ， 关注自己的睡眠！
令人尴尬的“打鼾”问题该怎么解决？------兰世亭医学健康科普第2113帖
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