熬夜|发胖是悄无声息的吗？不，发胖是有征兆的
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发胖是悄无声息的吗？ 不 ， 发胖是有征兆的 。
你是不是发现自己的胖是悄无声息的 ， 每个月都有增重 ， 越来越莫名其妙 。 其实身材发胖并不是悄无声息的 ， 发胖我们能明显的感受到 ， 每长一斤肉身体都会有变化 ， 但是脂肪增加 ， 慢慢堆积的这个过程是悄无声息的 。 大多数胖子都是后知后觉的 ， 你发现你坐着时 ， 肚子和胸有接触 ， 这个时候你变胖了 ， 而不是吃太饱肚子撑大了 。
肥胖危害是极大的 。 外形身材上肥胖看起来就很臃肿 ， 身材严重走形 ， 穿衣服裤子也不好看 ， 人们都说一胖白丑 ， 你胖了就会在外观上看起来很丑 。 其次是健康方面 ， 肥胖使患高血压、高血糖、脂肪肝等疾病的患病率增加 ， 因为脂肪过多 ， 重量很重 ， 脂肪对身上的经脉、血管有挤压 ， 可能引发供血不足 ， 导致心梗、脑梗等 。 心理方面 ， 由于肥胖会遭到异样眼光或者别人的嘲笑 ， 慢慢的你会变得越来越自卑 ， 缺乏自信 ， 对生活迷茫 ， 严重就可能抑郁 ， 抑郁是很危险的 ， 可能危及生命安全 。所以我们必须要锻炼身体 ， 通过运动提高基础代谢 ， 消耗更多的热量 ， 让自己健康的同时拥有纤细苗条的身材 。 因此提前发现自己变胖 ， 然后早些采取措施尤为重要 。
第一、胃口突然变好 。 夏天天气热 ， 每天喝很多的水补充水分 ， 喝一些冰镇饮料 ， 有些出现轻微中暑 ， 正常情况下都是饭量减少 ， 胃口下降 。 如果你一直保持着胃口很好 ， 吃各种零食 ， 喜欢喝可口可乐、奶茶 ， 喜欢吃油炸小吃 ， 汉堡炸鸡等等 。 这就预示着你肯定要胖 ， 这些食物热量很高 ， 摄入的热量超标 ， 特别是喜欢吃一些高热量的食物 ， 热量一天会超过2000千卡以上 。 夏天炎热 ， 运动场地明显受到限制 ， 你又不爱运动 ， 那就消耗的热量远少于吸入的热量 ， 肯定脂肪会慢慢堆积 ， 发胖却是很快的事 ， 身材发胖就只是1-2个月的时间 ， 你要去减肥 ， 恢复到原来的状态 ， 你得花费2倍以上的时间 ， 大概四个月才能减下来 ， 所以是很得不偿失的 。
第二、突然喜欢连续熬夜。 现在社会生活节奏比较快 ， 为了挣钱 ， 为了买车买房 ， 很多人都会偶尔的熬夜加班 ， 有些人是偶尔贪玩 ， 打游戏 ， 泡酒吧等 。 但是当你发现你最近一直在熬夜 ， 并且生物钟颠倒 ， 也惯了熬夜 ， 晚上不睡白天睡 ， 比如一周内有3次以上熬夜 ， 并且每次熬夜都饿得不行 ， 吃泡面吃零食 。 这你就得引起注意 ， 这个是发胖的前期征兆 ， 你肯定最近一段时间就会堆积的脂肪越来越多 ， 发福发胖 。 晚上肠胃消化能力差 ， 身体的代谢下降 ， 如果你熬夜的时候吃东西 ， 吃完基本是没有一点活动的 ， 直接倒床睡觉 ， 摄入的热量除了维持身体机能运转消耗一点点以外 ， 再也没有消耗 ， 脂肪就会堆积 ， 胖就是一两个月的事 。
第三、懒惰不爱动 。 引起久坐的原因很多 ， 有些是贪玩打游戏、有些则是工作需要久坐办公室 。 有些比较懒惰 ， 每天下班后就是葛优躺看电视剧 ， 或者坐着玩手机 ， 不爱做家务 ， 不爱出去散步 ， 这样身材很容易发胖发福 。 特别是饭后 ， 就想着舒服 ， 饭饱神虚想睡觉 。 如果你有这样的情况 ， 你就得引起重视 ， 这是困乏的表现 ， 是要变胖的 。
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