呼吸疾病|咳嗽总不好？分清寒热是关键！教你3招快速辨别( 二 )
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适当增减衣被
当白天出汗较多时 ， 要及时擦汗 ， 更换干爽衣服；晚上温度低时 ， 盖好被子 ， 避免着凉 ， 引起感冒咳嗽 。
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喝温热饮品
温热饮品可让黏痰变得稀薄 ， 缓解呼吸道黏膜的紧张状态 ， 促进痰液咳出 ， 可选择温开水、温牛奶、米汤等 。
鲜果汁类应选刺激性小的苹果汁和梨汁等 ， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁 。
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忌肥甘厚味食物
中医认为 ， 咳嗽多为肺热引起 。 日常饮食中 ， 多吃肥甘厚味会产生内热 ， 加重咳嗽 ， 且痰多粘稠 ， 不容易咳出 。
此外 ， 咳嗽时胃肠功能较弱 ， 油炸食品也不宜多吃 ， 否则会加重胃肠负担 ， 助湿助热 ， 滋生痰液 ， 咳嗽难以痊愈 。
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忌鱼腥虾蟹
腥味刺激呼吸道 ， 对风热咳嗽影响最大 ， 进食后使咳嗽加重 。 对某些鱼、蛋过敏的患者更应注意 ， 尤以白鲢、带鱼影响最为严重 。
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多吃润肺食物
每天吃1-2个梨 ， 可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽 。 此外 ， 金橘有很好的止咳作用 ， 银耳、蜜枣、百合、枇杷等可润肺 ， 用其煲汤是很好的润肺食疗方 。
健 康 方 道
风热咳嗽以清热解毒 ， 止咳化痰为治疗原则 ， 但需要注意的是 ， 无论风寒还是风热引起的咳嗽 ， 早期不要服用蜜炼川贝枇杷膏、养阴清肺丸等养阴敛肺收涩的中药 。
对于外感的急性咳嗽来说 ， 咳嗽本身就是驱散外邪的过程 ， 如果早期用收涩药止咳 ， 虽然可以快速缓解咳嗽 ， 但外邪却留在体内 ， 会使病程延长或演变成其他慢性疾病 。
治疗风热咳嗽 ， 搭配用药 ， 效果更好 ， 恢复更快 。
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