抓住出伏后的第一周，秋冬季节便可安然度过
【抓住出伏后的第一周，秋冬季节便可安然度过】七月初六（也就是8月24日）之后 ， 就正式出伏,由夏转秋 ， 由热转凉 ， 而在这换季时候也正是养生的关键节点 。
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很多人认为夏天气温高 ， 容易出现失眠烦躁 ， 气弱体虚的现象 ， 而秋天的到来将会缓解一些燥热 ， 殊不知 ， 在夏秋交替的时间才是各类疾病的爆发期 。
人体有神奇的调理机制 ， 天冷的时候会给身体发信号 ， 主动获取较多的脂肪进行囤积以抵御寒冷的冬天；天热的时候有些人会食不下咽、食欲不振 ， 这也是身体在做有效的调节 。 所以人体本不怕炎热 ， 更不惧严寒 ， 怕就怕“一冷一热”这么一折腾 ， 所以出伏后 ， 更要注意“四防” 。
一防感冒 ， 勤增减衣物;二防肺燥 ， 饮食润一点儿 ， 可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类;三防秋乏 ， 晚上睡早点儿;四防霉菌 ， 通风勤一点儿 。
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正如女性有减肥黄金周 ， 养生有冬病夏治的说法 ， 而出伏后的一周是进补的最佳时机 。。 因为“出伏”之后 ， 夏季开始真正意义上向秋季过度 ， 气候逐渐干燥 ， 人体的肺气相对旺盛 ， 而中医认为“肺气太盛可克肝木 ， 故多酸以强肝木” 。 因此要多吃些滋阴润燥的食物 ， 避免燥邪伤害 。 但是秋季进补不宜过食荤腥油腻食物 ， 容易引起消化不良 ， 导致肥胖等 。 秋季进补还是要以滋阴润燥、养胃健脾的食物为主 ， 注意荤素搭配 ， 营养全面 ， 切忌暴饮暴食 。
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