秋季养生适宜吃的水果，有你爱吃的吗？
【秋季养生适宜吃的水果，有你爱吃的吗？】秋季特点天干物燥 ， 总感觉口渴干涩 ， 那么 ， 秋天哪些水果又好吃能够防病养生呢？小编整理了一些 ， 带大家一起学习一下哈 。
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1、橙子——“天然的感冒药”橙子中含量丰富的维生素C、维生素P ， 能增加机体抵抗力 ， 增加毛细血管的弹性 ， 降低血中胆固醇 。 高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。 橙皮性味甘苦而温 ， 止咳化痰功效胜过陈皮 ， 是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药 。 橙子几乎已经成为维生素C的代名词 。
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2、梨子——“天然的止咳剂”除了水分足 ， 梨还含有充足的葡萄糖、蔗糖和各种维生素 ， 还有含有钙、磷、铁、碘、钾等微量元素以及一定量的蛋白质、胡萝卜素、苹果酸等 。 肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛 ， 都适宜吃梨润肺清燥、止咳化痰、梨含有丰富的膳食纤维 ， 对于肠胃来说 ， 是很好的“清洁工” ， 能够减少便秘 。
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3、甘蔗——“天然润肺药”甘蔗归肺、脾、胃三经 ， 它的主要功效为清热润肺 ， 生津解酒 ， 健脾利尿 ， 同时可以清洁口腔卫生 。
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4、山楂——“天然降血脂药”山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效 。 主治饮食积滞、胸膈脾满、疝气血淤、闭经等症 。 山楂中含有黄酮类等药物成分 ， 具有显著的扩张血管及降压作用 ， 有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇的功能 。 山楂味酸甜说到这 ， 口水都要流出来啦 。
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5、石榴——“美白圣品”美白滋养肌肤 ， 是人们吃石榴的重要好处 ， 它还有丰富的维生素c这种物质可以抑制黑色素生成 ， 也能淡化色斑 ， 美白肌肤 。 石榴含有丰富的膳食纤维 ， 石榴中的果酸和有机酸能促进消化液分泌 ， 也能开胃消食 。
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细心地你发现了没？这些都是应季的水果哦 ， 都是你爱吃的水果吗？
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