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女性推荐多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！

大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
女性推荐多吃3种食物 ， 排毒养颜、滋润肌肤 ， 好吃也不贵！
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山药
山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右 ， 不含脂肪 ， 易消化 。 山药的主要成分是淀粉 ， 其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精 ， 糊精可以帮助消化 ， 所以山药是可以健胃消食的芋类食品 。 常食用还能清热排毒 ， 美白肌肤 。
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鸡蛋
【女性推荐多吃3种食物，排毒养颜、滋润肌肤，好吃也不贵！】鸡蛋具有调中开胃 ， 益肺宁心 ， 清湿热 ， 利肝胆 ， 延缓衰老等功能 。 鸡蛋中含有较多的蛋白质 ， 经常食用时可以为机体补充一定量的蛋白 ， 能促进体内蛋白质的合成和增强细胞的活力 ， 有强身健体的作用 ， 增强机体的抗病能力 。
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西兰花
西兰花是大家常吃的一种蔬菜 ， 它口感清爽美 ， 炒炒吃或者直接水煮西兰花蘸酱吃 。 西兰花中提取的萝卜子素能提高人体酶的活性 ， 可以美白护肤 ， 还能够滋阴补气 ， 排毒抗衰的作用；西兰花含有丰富的类黄酮 ， 能降低血液的粘稠度 ， 预防心脑血管疾病 ， 呵护身体 。


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