手脚冰凉怎么调理
手脚冰凉又称之为四肢不温 ， 其临床表现分实症和虚症 。 实症多因肝气郁结、脾之阳气壅滞不通 ， 阳气不能达于四末而导致四肢冰凉 。 那么手脚冰凉怎么调理呢？下面就为大家讲解手脚冰凉的调理方法 。
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手脚冰凉怎么调理
1.吃西洋参
西洋参是一种补气的良药之一 ， 最大的特点就是性平和 ， 补而不燥 。 这种药物的饮用方法众多 ， 比如 ， 可以单独泡水饮用 。 这种食物含有非常丰富的维生素E和多种营养 。 对补气血非常好 ， 血液流动顺畅 ， 也能让你身体温暖 。
2.运动
一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。 简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
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3.多吃坚果胡萝卜
手脚冰凉的患者 ， 也可以通过日常的食补方法 ， 让自己的身体症状能够得到相应的改善 ， 建议我们的女性要多吃坚果类的食物 ， 比如芝麻 ， 松子 ， 除此之外 ， 我们也应该要吃一些温热性的食物 。
4.注意保暖避寒
【手脚冰凉怎么调理】冬天务必要注意保暖 ， 及时增加衣服和鞋袜；对手脚进行适当的保护 ， 可经常擦些油脂 ， 必要时外出应戴上手套 ， 穿上厚一点的棉鞋 ， 一般情况下 ， 脚底热全身都会感觉温暖 。
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5.多进食热量多的饮食
多吃一些热量比较高的食物 ， 也是可以帮助我们避免手脚冰凉的好方法 。 多食用一些有足够热量的食物 ， 如羊肉、狗肉、蛋奶等 ， 以增加机体的产热量 ， 促进血液循环 。
6.用热水泡手、脚
睡前用热水局部泡手、脚 ， 不但可以促进血管末梢的循环 ， 还有帮助睡眠的作用 。 还可以用一个水桶装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1∶1) ， 用来泡脚 ， 有助于改善女性怕冷的现象 。 但泡完并擦干后应立刻穿上棉袜保温 ， 睡觉时亦可穿着 。
以上为大家介绍了几个方法 ， 希望可以帮助到你 。 建议大家在日常生活中多做运动 ， 以增强身体的免疫力 ， 从而改善身体素质 。
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