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凉爽的秋天来了，四种食物要多吃，滋润身体，清理体内毒素

【凉爽的秋天来了，四种食物要多吃，滋润身体，清理体内毒素】凉爽的秋天来了 ， 四种食物要多吃 ， 滋润身体 ， 清理体内毒素
凉爽的秋天来了，四种食物要多吃，滋润身体，清理体内毒素
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建议您平时适量食用一些石榴番石榴是最佳抗氧化的水果 ， 番石榴果实中维生素C含量特高 ， 每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克 ， 还有丰富的维生素A、维生素B、矿物质和纤维质及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素 。 它还富含蛋白质和脂质 ， 能补充热量 。 常吃能抗老化 ， 排出体内毒素、促进新陈代谢、调理生理机能 。 有了好身体 ， 生活更加美好 。
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秋季健康也很重要 ， 饮食上少不了白菜大白菜除烦 ， 可调节紧张的神经 ， 考试前多吃一些大白菜 ， 能以平静的心态进入考前准备 。 其大量的粗纤维 ， 可以促进肠壁蠕动 ， 防止大便干燥 。 有了好身体 ， 生活更加美好 。
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天气越来越凉 ， 建议您食用海棠果健脾开胃也是海棠果的主要功效 ， 因为海棠果中含有的维生素c和有机酸 ， 都能促进人体肠胃中消化液的分泌 ， 增加和身体对食物的消化吸收 ， 它既能提高人体的消化能力 ， 也能治疗缓解消化不良 ， 还能减少不知道积食以及腹部胀痛等不良症状的出现 。 每天做一些简单的有氧运动 ， 对身体也是大有好处 。
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想要有个好身体 ， 离不开韭菜我国传统中医认为 ， 韭菜味甘、辛、性温 ， 有着发汗解表、补肝养阳、升阳祛阴散寒等功效 。 中医养生讲究顺其自然 ， 不违时令 ， 韭菜原本是春天的时令蔬菜 ， 时下正值春季 ， 正是食用韭菜的黄金时期 。 好的身体也离不开适量的运动哦 。


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