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彩霞爱宠物|推荐10道快手美食，清淡爽口不上火，吃着不腻很下饭，好学出锅快

彩霞爱宠物|推荐10道快手美食，清淡爽口不上火，吃着不腻很下饭，好学出锅快

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【彩霞爱宠物|推荐10道快手美食，清淡爽口不上火，吃着不腻很下饭，好学出锅快】彩霞爱宠物|推荐10道快手美食，清淡爽口不上火，吃着不腻很下饭，好学出锅快

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彩霞爱宠物|推荐10道快手美食，清淡爽口不上火，吃着不腻很下饭，好学出锅快

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彩霞爱宠物|推荐10道快手美食，清淡爽口不上火，吃着不腻很下饭，好学出锅快

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彩霞爱宠物|推荐10道快手美食，清淡爽口不上火，吃着不腻很下饭，好学出锅快

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推荐10道快手美食 ， 清淡爽口不上火 ， 吃着不腻很下饭 ， 好学出锅快
食材：草鱼、面粉、姜蒜、小米椒、青椒、生抽、老抽、豆瓣酱、盐、料酒、胡椒粉
制作步骤：
1、鱼处理干净后剁成小块 ， 放料酒 ， 胡椒粉 ， 盐腌制20分钟
2、葱姜切成末 ， 小米椒和青椒切成圈
3、腌制好的鱼 ， 均匀的裹上一层面粉
4、锅中烧油 ， 油热后放入鱼块煎 ， 煎至两面金黄后盛出
5、锅底留一些油 ， 放入姜蒜和小米椒炒出香味
6、加入适量的盐、生抽、老抽、豆瓣酱炒香 ， 再加入适量的清水烧开
7、放入鱼块煮至入味 ， 最后放入青椒煮1分钟左右 ， 不要大力翻动 ， 不然会弄碎的
8、最后等到汤汁浓稠就可以出锅了 ， 味道鲜美可口

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食材：里脊、胡萝卜、青椒、葱姜蒜、盐、生抽、淀粉、面粉、料酒、糖
制作步骤：
1、里脊肉切成小段 ， 加入料酒、生抽搅拌均匀 ， 腌制一会儿
2、腌制好之后加入适量淀粉和面粉搅拌均匀 ， 每片肉都均匀的裹上浆即可
3、胡萝卜洗净去皮后切成片 ， 青椒切成小块
4、准备一个小碗里放入生抽、醋、糖、料酒、盐、淀粉、清水调匀
5、锅中烧油 ， 油热后放入挂上浆的里脊肉 ， 炸至金黄色捞出
6、留少许油 ， 放入葱姜蒜末炒香 ， 再放入胡萝卜片炒软
7、倒入调好的料汁 ， 待汤汁浓稠后放入里脊肉和青椒
8、大火翻炒 ， 汤汁收干后就可以出锅了

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食材：黄瓜、蒜、辣椒粉、醋、盐
制作步骤：
1、黄瓜清洗干净后切成片 ， 拍碎也是可以的
2、蒜剁成末 ， 放入黄瓜上面 ， 同时撒些辣椒粉
3、将烧至冒烟的热油淋在上面 ， 炝出香味
4、撒入一些盐和少许醋 ， 搅拌均匀就可以吃了

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食材：杏鲍菇、鸡胸肉、西兰花、红椒、生抽、盐、蚝油、鸡粉
制作步骤：
1、杏鲍菇洗净后切成片 ， 用开水烫一下 ， 鸡胸肉切成片 ， 西兰花掰成块 ， 红椒切块
2、锅中烧水 ， 水开后放入西兰花焯一下水待用
3、锅中放油 ， 待油热后放入鸡胸肉炒至变色 ， 再放入杏鲍菇和西兰花翻炒
4、加入适量的盐、生抽和蚝油进行调味
5、最后放入红椒 ， 撒些鸡粉大火翻炒均匀就可以出锅了

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食材：西葫芦、洋葱、鸡蛋、西红柿、盐、生抽、鸡粉
制作步骤：
1、西葫芦洗净后切成小条状 ， 洋葱切条 ， 西红柿去掉外皮后切成块
2、锅中烧油 ， 油热后放入打散的鸡蛋 ， 炒至金黄凝固后盛出待用
3、锅中再次烧油 ， 油热后放入洋葱炒香 ， 再放入西红柿块炒出汁
4、加入西葫芦快速炒至断生 ， 调入适量的盐、生抽和鸡粉炒至入味
5、最后放入炒好的鸡蛋 ， 快速翻炒均匀就可以出锅了

推荐10道快手美食 ， 清淡爽口不上火 ， 吃着不腻很下饭 ， 好学出锅快
食材：苦瓜、瘦肉、姜蒜、花椒、小米椒、盐、生抽、蚝油、鸡粉
制作步骤：
1、苦瓜洗干净后切成片 ， 瘦肉切成丝 ， 姜蒜切末 ， 小米椒洗净切成圈
2、将肉切成丝后放入适量的淀粉和生抽 ， 抓匀腌制片刻
3、锅中烧油 ， 待油热后放入肉丝滑散 ， 变色后放入姜蒜末、小米椒和花椒
4、炒出香味后放入苦瓜片大火煸炒
5、期间加入适量的盐、生抽、蚝油和鸡粉 ， 炒均匀后出锅就可以了

推荐10道快手美食 ， 清淡爽口不上火 ， 吃着不腻很下饭 ， 好学出锅快
食材：青椒、鸡蛋、葱蒜、盐、生抽、鸡粉
制作步骤：
1、青椒去籽后洗干净 ， 然后切成块状 ， 鸡蛋打散备用
2、锅中烧油 ， 油热后倒入鸡蛋 ， 炒至金黄凝固后盛出
3、锅中再次烧油 ， 油热放入葱丝和蒜片 ， 炒出香味
4、放入青椒块大火煸炒 ， 炒一两分钟后撒些盐和生抽 ， 搅拌均匀
5、最后放入炒好的鸡蛋 ， 撒些鸡粉炒匀出锅即可

推荐10道快手美食 ， 清淡爽口不上火 ， 吃着不腻很下饭 ， 好学出锅快
食材：土豆、腊肠、花椒粉、胡椒粉、盐、生抽、蚝油、淀粉、鸡粉
制作步骤：
1、土豆洗干净后去皮 ， 切片注意不要切断 ， 腊肠切片
2、土豆切好后 ， 每片之间放入腊肠 ， 上锅蒸熟
3、锅中烧油 ， 油热后放入葱蒜末炒香 ， 倒入少许清水
4、水开后放入花椒粉、胡椒粉、盐、生抽、蚝油、淀粉、鸡粉 ， 搅拌均匀
5、汤汁浓稠后倒在蒸好的土豆上就可以了

推荐10道快手美食 ， 清淡爽口不上火 ， 吃着不腻很下饭 ， 好学出锅快
食材：丝瓜、油条、姜蒜、红椒、盐
制作步骤：
1、丝瓜去皮后切成滚刀块 ， 油条切成小段 ， 姜切丝、蒜切片 ， 红椒去籽后切成块
2、锅里油热后 ， 放入姜丝 ， 大蒜片爆香
3、接着放入丝瓜 ， 快速煸炒 ， 炒至丝瓜微微发软的时候放入油条
4、煸炒的时候 ， 沿着锅边淋入适量的清水 ， 盖上锅盖 ， 小火焖几分钟
5、最后撒入少许精盐 ， 翻炒均匀即可

推荐10道快手美食 ， 清淡爽口不上火 ， 吃着不腻很下饭 ， 好学出锅快
食材：冬瓜、虾仁、葱蒜、盐、生抽、蚝油、鸡粉
制作步骤：
1、冬瓜去皮后切成较为粗点的条状 ， 葱蒜切末
2、虾仁处理干净后放入适量的料酒腌制片刻 ， 可以去去腥
3、锅中烧油 ， 油热后放入虾仁煸炒至变色 ， 然后盛出
4、再次烧油 ， 放入葱蒜末炒出香味 ， 接着放入冬瓜大火快炒
5、炒至断生的时候放入盐、生抽和蚝油
6、炒熟后放入虾仁 ， 最后撒些葱花和鸡粉 ， 炒均匀出锅即可


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