每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，提高免疫力！
大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
每天晚上坚持吃3种食物 ， 美容养生、延缓衰老 ， 提高免疫力！
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芋头叶
芋头叶当蔬菜食用时还有一定的保健功效存在 ， 它能增强体质 ， 还能补中益气 ， 补益肝肾 ， 平时人们食用芋头叶可以消除身体内的肿块在痰核 。 胡萝卜素和纤维素还有氨基酸也是芋头叶中最重要的存在 ， 这些物质被人体吸收以后能促进身体新陈代谢 ， 能清理身体内的毒素 。
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包菜
包菜的耐旱性和耐寒性都很好 ， 很容易种植 。 除此之外它还有很多的药用价值 。 包菜中含有很多丰富的维生素和矿物质 ， 对肠胃的消化功能有好处 ， 可以减肥消脂 。 多吃包菜能够强健我们的身体 ， 让我们的肾脏得到更好的功能强化 ， 具有平肝补肾的功效 。 爱美的女孩子可以多吃包菜 ， 是天然的抗衰老美颜秘籍 ， 纯天然无伤害 。
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小米
【每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，提高免疫力！】小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物 ， 从其含量的营养成分来看 ， 小米粥的营养价值其实是很高的 。 小米粥还能帮助健胃消食 ， 对于反胃有缓解作用 ， 可以增进食欲 。 作为滋阴养颜和在防止消化不良等方面都很有效果的小米粥 ， 自然是受到不少追捧 。 可以说是最理想不过的滋补品 ， 补血养颜、延缓衰老 。
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