江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

喝热水能养生？来看看你交了多少智商税？

“多喝热水”
一直以来都是咱们中国人民的口头语
感冒咳嗽 ， 多喝热水！
头痛头晕 ， 多喝热水！
运动健身 ， 多喝热水！
加班熬夜 ， 多喝热水！
......
似乎万事都能用“热水”来解决
如果你要问为什么？
估计 ， 大家都会一本正经的解答说：“熟水最适合中国人的体质”、“喝热水解渴”、“热水更适合中国人的肠胃 ， 能带走人体的寒气”等等一系列听起来很有道理的说法 。
那么喝熟水真的能养胃解渴？增强免疫力嘛？
别着急 ， 这道题的答案还得从“喝熟水”的源头故事说起 。
中国人为什么喜欢喝熟水？
问起中国人喝熟水的原因 ， 十个人有九个人会告诉你“熟水更养胃 ， 更适合中国人体质” 。
然而 ， 其实根本没有所谓“熟水”、“生水”的差别 。
为什么要将水煮沸？根本原因就是原水不干净啊 。 如果水本身足够干净安全 ， 是没有必要煮沸就可以直接喝的 。
然而 ， 以前的人大多很穷 ， 喝的水大多来源于井水 ， 因此饮水卫生没办法得到保障 。
因此 ， 新中国成立以后 ， 为了以最快的速度提高老百姓的身体素质 ， 减少流行疾病 ， 就选择了最简单有效的方法——推广喝热水 。
【喝热水能养生？来看看你交了多少智商税？】 中国人喜欢把水烧开了来喝 ， 就像喜欢把酒当水喝的歪果仁一样 ， 都是各自的民族习惯 ， 并没有现在这么多隐藏的科普养生法则 。
煮开的水可以养生+养胃？
答案是：不能！
很多人觉得喝冷水伤胃 ， 最重要的原因是过低的水温进入食道后 ， 会导致食管、胃痉挛 。
这就跟你去游泳时 ， 水温太低脚会抽筋是一个原理 。
营销号里宣传的“生水寒气太重”、“煮开的水是太和汤 ， 能治扁桃体发炎” ， 那真的是瞎说的 。
重度扁桃体炎患者不去医院就医 ， 喝热水就能好？那医院的咽喉科估计可以取消了！
喝熟水能快速解渴？
答案是：不行！
在夏天喝热水 ， 确实会让人有体温下降的感觉 。
但这是因为人体喝下热水后 ， 体温上升会带出汗液 ， 汗液蒸发会带走热量使身体温度降低 。
如果天气太热 ， 喝热水继续增加体内热度 ， 也可能会让人中暑 。
更！何！况！商家所生产的“熟水”早已冷却（和超市两块钱的矿泉水并无区别） ， 根本不可能存在“更解渴”这样的概念 。
你喝完之后 ， 你感觉到“解渴” ， 其实仅仅是商业营销给你带来的心理暗示而已 。
商业包装下的“熟水”真面目
研究表明 ， 被商业包装之后的“熟水”非但没有“更解渴”、“更养胃”的功能 ， 还有很多不足之处 。
工业生产环境中 ， 持续的高温沸腾会迅速排空水中的氧气 。
这样生产出来的“低氧水” ， 会大大降低人体消化系统对于氧气的吸收 ， 对缺乏锻炼、供氧需求大的熬夜白领、备考学生尤其不利 。
而且 ， 在一款熟水产品的介绍页中 ， 我们还发现所谓“熟水” ， 其实是反渗透设备生产的产物 。
反渗透技术会去除水中大多数甚至所有的矿物元素 ， 最终的产物就是我们熟知的“纯净水” 。
然而 ， 纯净水并不适合人体长期饮用 。
世卫组织在《饮用水中的营养素》和《饮用水水质准则》中强调：饮用水是人体摄入矿物元素的重要渠道 ， 饮水摄入的矿物元素约占人体总摄入量的5%-20% 。
新加坡国立大学 ， 世界卫生组织（WHO）的研究显示：“水中的矿物质可以部分补充人体膳食矿物元素的摄入 ， 尤其是钙和镁 ， 并且可能在心血管疾病方面对人体健康存在一定保护 ， 而去除水中矿物质可能存在一定健康风险” 。
饮用水中摄入的镁与钙在冠心病和骨代谢中具有重要正面作用 ， 随着年龄的增长 ， 人们应注意饮用水中的钙镁摄入 。
所以 ， 如果长期饮用不含矿物元素的纯净水 ， 不仅不能补充矿物元素 ， 还可能导致体内矿物元素流失 。
对此 ， 国家教育部在2019年便发布了《中小学膜处理饮水设备技术要求和配备规范》 。
建议只有在原水污染风险较大地区或学校医务室配备纯水装置时可用反渗透净水器 。
避免还在发育过程中的中小学生避免长期饮用纯净水！
写在最后
喝开水确实可以杀灭一些病菌微生物 ， 但是除此之外并没有“熟水生水”之分 ， 更不存在“喝热水可以养生、治病”的道理 。
工业加热生产的水会排出水中氧气 ， 对于供氧量较大的人群反而不利 。
长期饮用含有矿物元素的水才真的有利于人体 ， 市面上所谓的“熟水”、“白开水”其实都是纯净水 ， 喝多了反而会有较大的健康隐患 。
所以 ， 喝水也很有讲究
小伙伴们在生活中别随便乱喝水哦~


    推荐阅读


    上一篇：大京小娱|安琥复古disco写真曝光 突破风格潮酷有范

    下一篇：忘带身份证考生700分考入清华|忘带身份证考生700分考入清华 家长带孩子感谢交警