脑血管|高温天，小心这个红色警报！
炎炎夏日 ， 高温预警频发 ，
【脑血管|高温天，小心这个红色警报！】其实在我们的身体内
也有一个红色警报 ，
稍不注意就可能拉响 。
那就是脑卒中！
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?脑卒中是一种脑血管疾病 ， 是指供应脑组织的血管发生问题 ， 导致脑组织损伤甚至死亡 。
?脑组织比较敏感 ， 大脑细胞在8分钟以内缺血缺氧就会出现不可逆的死亡 。
?脑卒中会引起偏瘫 ， 除此之外 ， 还可能引起语言障碍、意识障碍、认知障碍、小便功能异常等 ， 严重影响生活质量 。
?脑卒中具有高致死率、高致残率和高复发率的特点 ， 因此提高预防和急救的意识非常重要 。
01.
高温为什么容易引发脑卒中？
心脑血管疾病有季节性的发病规律 ， 低温天、高温天都易发病 。 夏季高温 ， 人体大量排汗 ， 水分摄入不足 ， 容易导致血液粘稠度增加、血容量不足 ， 血流的速度减慢 ， 血压下降 ， 导致脑卒中发生 。 因此 ， 酷暑当头 ， 一定要多补充水分 。
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夏天空调房与室外温差大 ， 忽冷忽热会使脑血管反复收缩、舒张 ， 容易造成脑部血液循环不畅 ， 严重时导致缺血性脑卒中 。
炎热的夏季 ， 人们的心理也会“中暑”, 表现为烦躁、思维紊乱、爱发脾气、心里憋闷感等 ， 这也会影响人体血压水平, 诱发出血性或缺血性脑卒中 。
02.
得了“三高” ， 一定会得脑卒中吗？
“三高”是指高血压、高血糖和高脂血症 。 得了“三高” ， 不一定会得脑卒中 ， 但会提高患病的风险 。
除了“三高” ， 不良的生活习惯、遗传、房颤、血管畸形等因素 ， 都会导致脑卒中的风险升高 。
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（图片来源于网络）
03.
脑卒中是老年人的专利吗？
一般来说 ， 随着年龄增长 ， 脑卒中的风险会增加 。 因此 ， 对50岁以上的人群来说 ， 保持健康生活习惯、控制“三高”是必须的 。
但年轻人也不是脑卒中的“绝缘体” ， 平时要注意身体 ， 不要过于劳累 ， 尽量不熬夜 ， 戒烟戒酒 ， 增加运动 。
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（图片来源于网络）
04.
脑卒中 ， 预防是第一位的
任何疾病都是防大于治
控制“三高”是重中之重 。 要在医生指导下 ， 合理用药、调整饮食、适度锻炼 。
定期体检 ，注意其他危险因素 ， 比如心脏疾病、血管畸形、遗传等 。 提早发现 ， 及时就诊 。
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（图片来源于网络）
养成良好的生活习惯
拒绝吸烟 ， 吸烟是脑卒中的重要风险因素 ， 被动吸烟同样也是高危因素 。 因此 ， 为了自己和身边人的健康 ， 要把戒烟提上日程 。
平衡膳食 ， 建议低盐、低脂、少糖、少油 。 饮食尽量清淡 ， 多吃新鲜的绿叶蔬菜 。
适当运动 ， 及时补充水和电解质 。 有效的运动量是一周两次以上 ， 运动心率超过基础心率的20% ， 1小时或至少半小时以上 。
保持心情愉悦 ， 学会释放压力、保持心情平和很重要 。
05.
如何尽早识别？如何自救？
大家记住“120”口诀：
?“1”表示看一张脸 ， 有没有口角歪斜 ， 不对称；
?“2”表示看两只胳膊能不能平行举起 ， 是否单侧无力；
?“0”就是聆听 ， 是否表达困难 ， 语言不清；
如果出现任何一个症状 ， 必须及时拨打“120” 。
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（图片来源于网络）
救护车来之前怎么办？
先将患者平躺 ， 或者侧卧；
如果血压低、出冷汗 ， 适当饮水 ， 增加血容量；
由于不确定是出血性还是缺血性卒中 ， 不能乱吃药物 。
科普来源：
@上海交通大学医学院附属瑞金医院
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