气血|给家人做一碗营养健康的牛肉菠菜粥，滋养气血脾胃老人小孩都爱喝
食材：牛肉，菠菜，盐、白胡椒粉，香油
做法：1，牛肉切成1cm的厚片，双面都用刀背切剁至松散成牛肉糜，牛肉糜加入少许的盐腌制
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2，菠菜洗干净，放入滚水中略微汆烫，捞起沥干水份，切碎
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3，大米洗净锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米沸腾后改用小火熬制米开花，牛肉糜倒入煮好的白粥中，倒入菠菜碎，最后加入香油、盐、白胡椒粉调味即可
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