虚伪中的诚恳|自制低脂植物奶，高纤减脂饱腹感强，每天一杯瘦出小蛮腰！
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自制低脂植物奶 ， 高纤减脂饱腹感强 ， 每天一杯瘦出小蛮腰！
大家好！我是紫色浪漫 ， 又到了分享美食的时间 ， 这两年很流行喝燕麦奶 ， 杏仁奶等植物奶 ， 相比牛奶来说 ， 植物奶低脂低糖 ， 高纤维饱腹感强 ， 超级适合减肥人士食用 。
我是今年开始喝燕麦奶的 ， 在家做了几次以后 ， 就深深的爱上了这个味道 ， 特别是夏天决定开始减肥以后 ， 更是每天一杯 ， 超市里面也有卖燕麦奶的 ， 但是价格有点贵 ， 某网红款1000ml的燕麦奶售价48元一瓶 ， 看看价格 ， 身为工薪阶层的我还是选择自己在家做吧！
其实自己做燕麦奶很简单 ， 一个破壁机或者豆浆机就好 ， 里面还可以添加自己喜欢的食材 ， 比如瘦身的燕麦奶不加糖 ， 我会加几颗红枣进去 ， 喝起来甜丝丝的枣香味浓郁 ， 为了让燕麦奶更丝滑香醇 ， 营养也更丰富 ， 我会加一点杏仁或者核桃进去 ， 自己做的燕麦奶 ， 无任何添加剂 ， 更安全更放心 ， 而且一杯成本不足三元钱 ， 超实惠 。
燕麦是粗粮食品 ， 热量很低 ， 它不仅含有大量的蛋白质和不饱和酸 ， 还含有丰富的植物纤维 ， 可以帮助清理肠道 ， 食用燕麦奶 ， 饱腹感强 ， 不但不会胖 ， 反而会越喝越瘦哦 ， 如果你也在瘦身期 ， 不妨试试这款燕麦奶 ， 会让你有意想不到的收获 ， 现在把做法分享给大家 ， 喜欢的朋友记得点赞收藏！
【红枣燕麦奶】
原味燕麦25g ， 红枣5个 ， 核桃一个 ， 这是我一个人的量 ， 打出来就是一杯 。
1.准备食材 ， 燕麦 ， 红枣 ， 核桃的比例根据自己的口味来搭配 。
2.燕麦和核桃清水浸泡10分钟 。
3.红枣洗净 ， 剪碎去核 。
4.将食材放入豆浆机或者破壁机中 ， 加不超过最高刻度线的清水 。
5.按豆浆键 。
6.红枣燕麦奶做好 ， 这是没有过滤的 ， 喜欢粗纤维的可以直接喝 。
这是过滤了的 ， 您也可以用滤网过滤一下 ， 过滤出来的燕麦渣可以做成燕麦饼或者燕麦面包 ， 口感和营养都是棒棒哒！
这款燕麦奶 ， 营养健康 ， 我现在是每天一杯 ， 坚持喝下去 ， 皮肤会越来越好 ， 体重也会减轻哦！
【虚伪中的诚恳|自制低脂植物奶，高纤减脂饱腹感强，每天一杯瘦出小蛮腰！】图文原创 ， 抄袭必究！我是紫色浪漫 ， 这是今天分享的作品 ， 希望朋友们喜欢 ， 有好的建议请留言 ， 我看到了会回复 ， 喜欢的朋友记得点赞收藏加关注 。
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