跑鞋该选阿迪达斯、耐克还是亚瑟士？听听懂行的人怎么说！
随着跑步越来越流行 ， 受到越来越多人的喜欢 ， 一个随之而来的问题也越来越多地被提及：跑鞋怎么选？对于新手来说 ， 面对市面上数不胜数的跑鞋款式 ， 看都看不过来 ， 别说挑一款合适自己的了 。
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出于品牌效应 ， 我相信不少刚入坑的朋友 ， 第一双跑鞋选择的就是耐克或是阿迪达斯的 。 毕竟这么大的品牌 ， 肯定有质量保障 。 也有人说跑鞋之王亚瑟士 ， 更加值得买 。 跑鞋该选阿迪、耐克还是亚瑟士？原来这么多人都选错了！
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新手挑选跑鞋 ， 不能只冲着名气大就去的 。 我不是说耐克阿迪的跑鞋不好 ， 而是对于新手来说 ， 你首先要知道你需要的是什么 ， 再去做选择 。
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一般来说 ， 新手还没有对跑步足够了解 ， 对技巧的掌握以及自身的力量训练 ， 并没有达到一定程度 。 所以这个时候 ， 更多的是需要考虑到跑鞋的保护性 。 比如缓震、支撑 ， 是否能针对内外翻情况进行矫正？
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对了 ， 很多新人甚至连什么叫内外翻都不知道 ， 我在这里科普一下：
内旋不足(内翻)者
跑鞋磨损大多于外侧 。
如果将跑鞋置于平面 ， 可能会发现向外倾斜状况 。
正常内旋者
跑鞋鞋底会从大拇指到脚后跟呈现S型磨损 。
如果将跑鞋置于平面 ， 应不会发现倾斜状况 。
过度内旋(外翻)者
跑鞋大多磨损于脚跟内侧、前脚掌 ， 尤其大拇指 。
如果将跑鞋置于平面 ， 可能会发现向内倾斜状况 。
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只有了解自己的脚 ， 你才能选对合适的鞋 。 假设一个足内翻的朋友 ， 选了一双带内侧支撑的跑鞋 ， 这不是瞎搞吗 。
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好 ， 到这里我们已经知道如何判断自己是内翻还是外翻了 。 那么接下来 ， 就是针对性地挑选跑鞋了 。
不过在内外翻的基础上 ， 我还需要强调一点的就是——大体重跑者 ， 特别是BMI指数很高的 ， 请直接选择机械减震方式的跑鞋 ， 因为一般材料减震方式的跑鞋 ， 它的缓震极限不够你用的 。
（*非要选材料减震的跑鞋 ， 那只有Asics的Nimbus、Quantum能达标了 ， GEL的缓震确实强大）
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新手跑者根据自己的内外翻情况 ， 可以选择针对性的跑鞋 。 内翻的 ， 可以选择缓震系跑鞋；外翻的 ， 则需要稳定系跑鞋 ， 也有叫支撑系的；正常足 ， 哪双顺眼你就选哪双吧 。
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像缓震系的跑鞋 ， Nike有Vomero（Vomero现在的中底已经换成了react）；Adidas有Boost（还是建议用来慢跑 ， 配速boost真不配）；Asics有GEL（但需要注意的是Asics的支撑跑鞋也会有GEL ， 别出现刚才说的“足内翻的选了内侧支撑”的情况） 。
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但是说到稳定系跑鞋的话 ， Nike这两年偏向于做竞速鞋了 ， 对支撑稳定这方面的研究不能说放弃 ， 但肯定是被搁置了 。 阿迪的话 ， 感觉Adizero还挺不错的 ， 就是价格“美丽”了点 。
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【跑鞋该选阿迪达斯、耐克还是亚瑟士？听听懂行的人怎么说！】新手选跑鞋 ， 千万不能跟着别人走 ， 也不能跟着价格走 。 不能存着“最好的就是最贵的”这种心态 ， 要结合自己个人的实际情况 ， 适合的才是最好的 。
总的来说 ， 如果你身材正常 ， 或者想要买一双鞋走路兼顾跑步 ， 那么阿迪耐克的休闲跑鞋是不错的选择 。 如果你的脚存在内旋外翻扁平足等问题 ， 或者你是一个大体重者 ， 或者你想买一双鞋专门用来跑步的话 ， 那么像亚瑟士、美津浓等专业慢跑鞋才是最佳的选择 ， 毕竟它能纠正你的步伐 ， 提供缓震、支撑以及包裹性能来保护你的脚踝和膝盖 。 所以不要只看品牌和样式选鞋 ， 否则一开始你就错了！
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