聪明的人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！
【聪明的人喜欢吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！】聪明的人喜欢吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 好处多多！
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苹果
苹果中含有大量的糖分 ， 能补充人体所需的营养 ， 增强体质 ， 而且苹果还富有浓郁的果香味 ， 能使人的心情愉悦 ， 舒缓情绪等作用 。 苹果中的膳食纤维含量高 ， ,它能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动 ， 加速食物消化和分辨的排出 ， 在一定程度上可以排毒润肠 。 苹果酸中的有机酸与糖分混合 ， 能增加食欲 ， 有开胃健食的作用 。
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榴莲
经常食用榴莲可以滋阴补肾 ， 这是因为榴莲属于一种滋补性的水果 ， 它能够为我们的人体提供多种营养 ， 从而达到强身健体的功效 。 保护皮肤 ， 榴莲全身都是宝 ， 果核可煮或烤着吃 ， 其味道象煮得半熟的甜薯 ， 煮榴莲的水能够治疗皮肤敏感性的疮痒 。 榴莲壳与其他化学物可合成肥皂 ， 还能用作常见皮肤病的治疗药材 。
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草菇
草菇又名兰花菇 ， 可以用于清热解暑、平肝降压 ， 增强抵抗力 。 含少量维生素B1,维生素B2,维生素E及烟酸、还原糖、转化糖;矿物元素含钾、钙、锌和磷等 ， 能够疏通血管 ， 起到降压减脂之功效 。
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