产妇|29岁产妇，半夜入院，心梗离世，家属揪着丈夫大喊：都是你害的( 三 )
搭配在一起 ， 做杯代茶饮 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 保护心血管健康 。
2、植物油 ， 搭配吃 ， 改善血脂
血脂异常 ， 也是导致心梗的一个主要诱因 。
而食用油过量 ， 与搭配不合理 ， 是导致血脂异常的因素之一 。
养护心脏 ， 改善血脂 ， 除了要控制食用油的用量 ， 还要注意搭配食用 。
可以将橄榄油、大豆油、秋苏籽油 ， 按2:2:1的比例搭配 ， 约25克~30克 。
本文插图
3、坚持运动
规律运动 ， 能增强体力、活动能力 ， 增加心脏和肺的工作效率 ， 改善冠状动脉血流 ， 调节血压和心率 ， 使其趋于平稳 。
运动 ， 调养心脏 ， 要坚持三原则：首先 ， 根据自身情况 ， 选择最适合的运动 。 根据心肺功能测定 ， 身体所能承受最大消耗是多少 ， 来选择运动储备量 。
本文插图
其次 ， 运动要定时 ， 贵在坚持 。 定时 ， 并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动 ， 而是培养运动习惯 。 将运动 ， 变成生活中的固定环节 ， 坚持下去 ， 助力健康 。
本文插图
最后 ， 运动要定量 。 避免运动强度过小、过大 。 一般 ， 心脏病者 ， 开始运动时 ， 也许仅能维持5-10分钟 。 随着心肺功能的恢复 ， 运动时间 ， 也会慢慢延长到30分钟或更久 。 每周 ， 应活动3-5天 ， 最好上、下午各一次 ， 随后 ， 可增加至每天都活动 。
推荐阅读
- 扬子晚报|孩子都快露头了产妇开始全身抽搐，医生“复盘”抽丝剥茧找出原因
- 阿娇|阿娇半夜头部意外受伤，伤势严重已紧急送医，宋祖儿赶往厦门
- 男朋友|同居男朋友说可能是不小心，女子半夜在出租房突发坠楼身亡
- 男朋友|女子半夜在出租房突发坠楼身亡，同居男朋友说可能是不小心
- 中国网科技|西门子回应冰箱半夜爆炸：非官方授权维修致使制冷剂泄漏
- 快船队|9分惜败！夺冠大热轰然倒下，29岁巨星迷失，大将犯规被驱逐
- 爆笑街|半夜玩电脑遇到爸妈来查房，爆笑段子：
- 澎湃新闻|男子半夜携毒品回家被抓 反问民警：这么晚还上班？
- 扬子晚报|夫妻吵架，老公半夜赌气在高速蜗行
- 上海嘉定|七旬老人含话梅入睡，半夜话梅卡进气管