中医孙医师|美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！，聪明女性爱吃3种食物
大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
聪明女性爱吃3种食物 ， 美容养颜、滋润肌肤 ， 早吃早健康！
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鱼腥草
鱼腥草是一种生命力顽强的野生植物 ， 能够达到抗辐射的效果 ， 适当补充一些鱼腥草 ， 可以提高人体的抵抗能力 。 鱼腥草可以滋阴补气 ， 排毒养颜的功效 ， 还含有槲皮甙等有效成分 ， 具有抗病毒和利尿作用 。 女性如果利用好鱼腥草 ， 还可以调理月经 ， 清理子宫垃圾 ， 缓解痛经 。
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鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E ， 还有不饱和的脂肪酸 ， 这些可以帮助皮肤锁住水分 ， 加强皮肤的弹性 ， 起到滋养肌肤的作用 。 平时可以混合橄榄一起吃 ， 或者直接拌沙拉吃 ， 能帮助人体补充平时进食时候容易遗漏的营养元素 ， 排毒又瘦身 。
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紫薯
【中医孙医师|美容养颜、滋润肌肤，早吃早健康！，聪明女性爱吃3种食物】紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质 ， 营养丰富 ， 可以补充营养 ， 滋养肌肤 ， 排毒又瘦身 。 紫薯富含纤维素 ， 一方面可增加饱腹感 ， 减少进食欲望 ， 另一方面可增加粪便体积 ， 促进肠胃蠕动 ， 排出粪便中的有毒物质和致癌物质 ， 保持大便畅通 ， 改善消化道环境；同时纤维素能吸收一部分葡萄糖 ， 使血液中含糖量减少 ， 对减脂减肥大有裨益 。
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