好食物吃出好身体，3种食物不可少，美容养颜，滋润身体！
【好食物吃出好身体，3种食物不可少，美容养颜，滋润身体！】大家好 ， 我是中医孙医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
好食物吃出好身体 ， 3种食物不可少 ， 美容养颜 ， 滋润身体！
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香蕉
香蕉营养价值高 ， 是人们最喜爱的水果之一 。 在香蕉中 ， 含有比较多的维他命B6 ， 能很好的安抚女性的情绪 ， 还富含有很多的微量元素 ， 其中以钾的含量居多 ， 可以很好的补充经期流失的微量元素 ， 还含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 帮助排毒通便 ， 护肤养颜 。 所以经期适当的吃香蕉则是对身体有益处的 ， 真的是好吃又营养 。
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丝瓜
丝瓜含水量极高 ， 食之可以补充身体流失的水分 。 具有生津止渴、排毒消脂 ， 抗衰老的功效 ， 特别适合夏季食用 。 可以为身体补充水分并促进排尿 ， 同时还可以通过排尿排出体内毒素 。 能促进皮肤细胞再生和代谢 ， 让皮肤变得爽滑细嫩 ， 还能起到美容抗皱的重要作用 。 丝瓜是不但是不可多得的美容佳品 ， 还可以提供多种维生素 ， 抑制黑色素沉积 ， 能清除人体内积存的热毒 ， 经常食用可以起到良好的清热排毒作用 ， 还能够改善血液循环 。
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无花果
无花果的果实富含胶质、纤维素、维生素a、c、e、铜、磷等矿物质 。 它还含有不饱和脂肪酸 ， 促进肠道有害物质的排出 ， 预防和缓解便秘 ， 起到排毒消脂 ， 抗衰老的作用 。 它还能促进体内毒素的排泄 ， 促进皮肤细胞的再生 ， 清除体内的自由基 ， 缓解细胞老化；常吃无花果 ， 也能补充人体的营养成分 ， 提高我们的抗病毒能力 ， 改善血液循环 ， 具有延缓衰老、美容美容的功能 。
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