秋天养生正当时，适合吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，滋养肌肤
秋天养生正当时 ， 适合吃3种食物 ， 祛皱养颜 ， 延缓衰老 ， 滋养肌肤
1.刀豆
刀豆是一种营养价值很高的蔬菜 ， 有多种维生素和氨基酸以及矿物质 ， 平时人们食用刀豆 ， 可以调节身体酸碱平衡 ， 让人们精神充沛 。 刀豆中还含有大量的维生素和无机盐 ， 人们食用它以后能补充能量 ， 能让身体的疲劳感快速消失 。 平时经常食用刀豆 ， 能起到不错的祛皱养颜、延缓衰老的作用 。
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2、橙子
【秋天养生正当时，适合吃3种食物，祛皱养颜，延缓衰老，滋养肌肤】维生素C是皮肤最好的朋友 ， 尤其橙子等柑橘水果富含维生素C ， 有助于防止紫外线 ， 减少晒伤 ， 因此爱美女性不妨多吃一些橙子 ， 有效防晒 ， 淡化色斑 ， 补水护肤 ， 保持皮肤弹性 。
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3.山梨子
山梨子是一种蔷薇科梨属植物 ， 表皮是青色的 ， 而且它的果汁没有雪梨那样多 ， 味道却要比雪梨更好 ， 营养价值也要比雪梨更高 。 而且挺受老人喜欢的 ， 有时候用来和冰糖熬水喝的话 ， 是有清肺止咳作用的 ， 而且山梨子还有这清热排毒、疏通血管的作用 。
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