开心小白鱼|为什么强悍的雷神，仍需要私人健身教练？你真的需要教练吗？( 二 )
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你可以以为自己一直两边的手用力一致 ， 角度一样 ， 但实际上其实有明显的左右不平衡 ， 却不自知 ， 当有一个人第一次看你做动作 ， 就可能一眼看得出来 ， 不过这不代表他经验丰富 ， 而是他只是没有对你对偏见 ， 所以才能客观指出事实和分析 ， 即时的回馈 ， 可以让你的训练动作、课表能瞬间作出调整 ， 最佳化你的训练、和饮食等等 。
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2. 提供知识和经验
一个好的老师或教练 ， 他们的知识和经验最好是丰富过你 ， 或者他们的知识经验见解能补充你的不足 ， 他们的经验可以缩短你的学习时间、减少了不少冤枉路 ， 这也是很合理的事情 。
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3. 模仿/学习对象
你应该听过”近朱者赤、近墨者黑”、或者5人平均值理论 ， 这些理论其实都是说明 ， 你身边的人会深深影响你 ， 科学上亦证明大脑镜像神经元 ， 会自动模仿你的身边的人 。
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如果你选择一个贤师为旁 ， 其实无意地你也在向他学习 ， 若然你肯主动有意识地去学习他的知识经验和思维模式 ， 这更加大大增加了你的成功复制他的机会 。
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你需要教练吗？
在如今请私人教练是一个高消费活动 ， 也不是每个人也能找到适合的教练 ， 如果你像我一样是贫穷小子 ， 只能依靠自己的话 ， 我会一些建议给大家 ， 勉强也可做以上的相近效果：
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1. 提供即时回馈
你可能以为 ， 只要对住镜子做动作 ， 就能察觉动作有没有异样 ， 事实上 ， 镜子只能可以帮助你部分动作 ， 有些动作 ， 例如卧推等几乎也看不到镜子的 ， 即使看到镜子的 ， 相信我 ， 人类大脑真的很有偏见 ， 会经常视而不见 ， 事实上很有多动作将会与你想得不一样 ， 所以你需要客观的人或事物来帮助 。
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其实 ， 只要你在健身室上认识几个好肌友 ， 他们也能提供即的回馈 ， 帮助你改善；
如果你是独自在家或公园训练 ， 可以用手机拍下你动作姿势 ， 虽然有点麻烦 ， 不同角度也要拍 ， 相信我 ， 头几次从镜头看住自己做动作 ， 绝对与你眼中看到不一样 ， 绝对可以令你看到自己可改善的地方 。
另外也要记录下自己训练课程、表现和饮食 ， 更能客观分析课程 。
2. 提供知识和经验
现今社会 ， 获取知识的方法有很多 ， 可以从好肌友身上学 ， 可以从网上学习 ， 也可花些金钱买些市教课程或网上收费课程 。 个人而言 ， 认为从网上的健身频道学健身是最理想做法 。
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3. 模仿/学习对象
同样 ， 可以从好肌友和网上的健身频道学习 ， 特别是优质的健身视频 ， 同样的视频你也可以重覆观看 ， 直到你吸收了所有内容 ， 可以留言发问（如果他们回答的话） ， 观看他所有动作视频 ， 就像吸功大法一样 ， 吸收他的知识 ， 日子久了 ， 你会发觉自己在身型、想法、知识、语言上 ， 变得愈来愈像他们 。
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